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[第1课]张子和食疗食补观点及其养生实践 本讲主要介绍张子和食疗食补观点及其养生实践，通过对张子和食疗食补观点及其养生实践的介绍，使听众了解中医食疗食补基本观点，摒弃药补倾向；熟悉中医食疗、食补对常见疾患的防治作用；并进而探索中医养生之术，防病于未然。
[第2课] 张子和心理疗法的理论与实践 本讲主要介绍张子和心理疗法的理论与实践，通过对张子和心理疗法理论的介绍使听众了解中医心理疗法的基本理论及其在防治疾病方面，方法简单的特点；通过对张子和心理疗法实践医案的介绍，使听众如身临其境，深刻感受心理疗法在防治常见病方面的卓越疗效。
[第3课] 王冰阴阳理论在四时养生实践中的运用 本讲首先介绍王冰养生观及其重视养生的观点，通过对王冰以及《内经》养生理论的介绍，使听众了解中医养生的基本观点即顺应自然；然后通过对“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“早吃三片姜，胜过喝参汤”、“每晚三片姜，赛过服砒霜”、“春捂秋冻”、“冬病夏治，夏病冬治”等“春夏养阳，秋冬养阴” 的实践介绍，使听众感受中医养生基本观点在防治常见病方面的卓越效果。
[第4课] 许叔微失眠治疗创新对后世医家的启迪 本讲介绍了失眠病的高发、失眠病证的各种表现形式、许叔微对失眠机理以及治疗创新对后世的启迪，进而介绍了简洁、方便的“依据单一症状病位诊断的中医不寐五神分型诊断法”，使听众了解了中医失眠病证的不同证型与不同人群的关系以及不同失眠证型的常见原因，为其正确运用食疗、食补防治失眠奠定了基础。
[第5课] 李杲脾胃论观点在防治便秘、黄褐斑、肾衰等常见病中的运用 本讲首先介绍了李杲脾胃论的观点，以及李杲气虚发热的治疗创新；通过我们对李杲脾胃理论、李杲升阳理论在防治便秘、黄褐斑等常见疾病中运用的介绍，使听众了解中医脾胃为后天之本的基本观点，在养生防病中时刻注重固护脾胃，在防治全身多种疾病直至亚健康状态的纠正，如习惯性便秘、黄褐斑等等概从补脾升发元气着手。 |
