中医养生：踏春受伤怎么办 穴位按摩来救急

　　春季到来了，万物复苏，是旅游踏青的好时机。踏春时，免不了会有一些损伤发生，最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么，如何快速有效地缓解症状呢?这时就需记住救急的几大穴位及按摩方法。

脚扭伤

　　扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛，不能着地，皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折，若受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀，则扭伤的可能性大;若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，出现功能障碍，甚至畸形，有可能是踝关节骨折，应尽早就医，以免延误病情。

　　穴位按摩：在排除骨折和脱位的情况下，两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点，加速好转，手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)1分钟，感到酸胀沉重，一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处，再用拇指从淤血处中线开始，由下而上地推挤，以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化淤的中药敷于患处，用绷带包扎固定，减少活动。