常按5穴位预防老花眼

　　中医穴位按摩养生是一种常用的防治疾病的方法，下面介绍几个眼睛周围的养生穴位，有助于预防老花眼。

　　方法：用拇指或食指（以自己顺手为主）点按以下几个养生穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。常用的穴位主要有下面的几个：

　　1、睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处；2、迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间；3、太阳穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处；4、阳白穴：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸；5、四白穴：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

　　小提示：在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。