[摘要]饮食上的养生外，天气开始干燥，昼热夜凉。气候寒热相交，稍为不慎，容易伤风感冒。祝屏幕前的友人，在这个秋天健康快乐。九玺台物业备好秋日养生茶饮点心，随时恭候光临。 “处，去也，暑气至此而止矣” 处暑，即是“出暑” 它代表气温由炎热向寒冷过度 开始一年中美好的秋高气爽时节 ——《月令七十二候集解》
处暑这个节气 养生应当注重滋阴润燥 进食清热安神的食物 菜 | 白萝卜 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
瓜 | 南瓜 南瓜含有人体所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。同时，南瓜有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并可利尿、美容。
肉 | 鸭肉 处暑之后，炎热的天气一时半会还难以退却，可吃点可口的鸭肉，既能增加营养，还能除去秋燥。而且中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。其中，老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分，更是营养。
果 | 雪梨 生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。而且，梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
汤 | 银耳汤 银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；还能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。
粥 | 糯米粥 糯米有养阴的功效，所以秋季可以适当喝点糯米粥。糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够补养人体正气，具有益气健脾、生津止汗的作用。吃了后会周身发热，秋季适当吃点糯米类食物，对身体会有很好的补益作用。
饮 | 蜂蜜水 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天食用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能。同时，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天常食用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
坚果 | 杏仁 杏仁是很少见的凉性坚果，多食也不怕上火，除补脑之外，它还有止咳、润肺、止喘作用，特别适合作为干燥的秋天里进补的食材。它还含有丰富的不饱和脂肪酸以及较高的维生素C和维生素E，能美肤养颜，且有效降低心脏病的发病概率。
饮食上的养生外，天气开始干燥，昼热夜凉。气候寒热相交，稍为不慎，容易伤风感冒。祝屏幕前的友人，在这个秋天健康快乐。九玺台 ( )物业备好秋日养生茶饮点心，随时恭候光临。 九玺台 坚守初心，缔造建筑之精髓 执着匠心，构筑生活之完美 98臻席约190㎡人文叠墅，雍待君临 VIP-Line：400-819-1111转825799
|
上一篇：常青国际首推 24节气度假养老
下一篇：二十四节气养生之清明时节话养生
