春季怎样养生有效果

（原标题：春季怎样养生有效果）

春季是养生的最佳时节，下面介绍4个适宜春季养生的方法，让大家的养生保健做得更加有效果。

食醋熏蒸：春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，可以在家里用食醋熏蒸。往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快醋蒸汽就会弥漫在屋内，可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时门窗要紧闭。

注重保暖：为了40岁以后的健康着想，我们还是不要过早把身体暴露在风中。传统养生保健中有着“春捂秋冻”的说法。

室内通风：通风的实质就是及时补充新鲜空气，让空气中的病菌含量始终维持在一个很低的水平，屋子里的人就不容易患病。最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流。

坚持用冷水洗脸：坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。

春季养生禁忌：

忌吃太咸的食物：食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。

忌经常吃酒精饮料：习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。

忌常吃氧化脂的食物：过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物。

忌大量吃含铝食物：铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。少用铝制品烹调食物。（宗禾）