5个阴瑜伽姿势，每个跑步者都应该学会

阴瑜伽较慢，似乎更像一个冥想过程。

生活充满了对立：甜，咸，快，慢，硬和软。如果其中一个不能存在，而另一个也不会存在。就好像瑜伽，还有阴阳之分，两个对立的力量实际上创造一个平衡的动作。

像所有形式的运动一样，跑步对你的身体来说是有压力的。虽然可以提高速度和耐力，如果不用足够的恢复来平衡它，就会让你感到酸痛和疲惫。

阴瑜伽不是从一个姿势流向另一个姿势，而是在两者之间几乎不停顿的运动，通常在三到五分钟之间。目标是下肢的肌腱，韧带和筋膜。有助于缓解紧张和酸痛，改善血液循环。”