今日立夏天气渐热 需注意护心养生

　　今天是二十四节气中的立夏，立夏过后，气温将会明显增高，医生提醒，立夏起，需要注意护心养生，以适应炎炎夏日。

　　立夏时节 万物繁茂

　　（中堂）立夏时节，万物繁茂。在田间，夏收作物进入生长后期，田地里一片绿油油的，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。

　　立夏养生重在养心

　　（桥头）医生提醒，“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了，天气逐渐炎热，温度明显升高，昼长夜短更明显，此时睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，同时，要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。养生方面，市民要重在养心，除了注意心脏外，还包括心理因素，应注重修身养性，所谓“心静自然凉”，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生。

　　中医科主任 杨果：“天气逐渐变热，人们容易出现烦躁不安，乱发脾气，也会出现睡眠不好，血压升高等现象，这时候人们需要平心静气，做到早睡早起，避免大量出汗，中医来说“汗”出容易伤阳。”

　　饮食应以清淡为主

　　此外，由于立夏之后气温升高，人体容易出现胸闷、困倦、肠胃不适等症状，医生建议市民饮食以清淡为主，多饮用开水，避免疾病侵袭。

　　中医师 赖华氢：“从医学角度来说，夏季饮食以清淡为主，根据各自不同的体质调整自己的饮食结构，应该多吃一些清淡的东西，吃一些祛湿利水的东西，比如说绿豆汤 西红柿蛋汤，或者是在煲汤的时候，加一些淮山 赤小豆 薏仁，婴孩还有注意，多吃一些蔬菜 水果，多饮开水。”