儿童春季养生小常识

春天即将到来，而春天又是春回大地、鸟语花香，是万物复苏的时节。万物复苏，细菌也不例外，这个时节细菌大量滋生，稍不留意宝宝很容易得各种疾病。下面，一起了解五个儿童春季养生小常识吧。

1、养成好生活习惯

如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会儿童正确的擦拭鼻涕的方法，建议父母早晚用冷水为儿童洗脸洗鼻。冷水洗脸最好天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。儿童床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。

2、合理膳食

一方面，应为儿童准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证他们获得足够的蛋白质和维生素，满足儿童的生长需要，鼓励儿童多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强抵抗力，春季气候干燥，还应多喝水，活动量加大使体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。

3、充足的睡眠

要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，采取一些消毒措施。

4、悉心保育

春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于孩子的健康，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。户外活动前，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上衣，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。

5、经常锻炼

在寒冷的冬季，儿童的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加、发病率。因此，冬季也要常带孩子到户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。（文/崔昕晗）

编辑： 崔昕晗