三款养生小粥 让你的中式早餐丰富起来！

1、黑米、糯米提前一晚用清水侵泡；

2、芒果去皮切丁；

3、将泡好的糯米、黑米倒入压力锅中，加入适量清水；

4、将芒果核也倒入锅中；

5、上气后转小伙压20分钟；

6、自然泄气后打开锅盖加入白糖搅拌至融化；

7、将黑米粥盛入碗中加2大勺椰浆；

8、放上切好的芒果丁和猕猴桃丁即可

红薯莲子粥

材料：

红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；

1、红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；

2、所有食材放入高压锅，加水合上盖子，大火10分钟；

3、加入蜂蜜或白糖

山楂消脂粥

材料：

糯米60g、山楂100g、冰糖适量；

1、糯米用冷水侵泡2小时后沥干水分，山楂洗净去根蒂备用；

2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，在此煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入山楂继续煮15分钟，最后加入冰糖即可