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郑州市嵩山医院副院长周建党正在给和谐之声艺术团的团员讲中医知识 河南商报记者 王春胜/摄 本期主持人 河南商报记者 徐方方 电话：18738111963 中国民间有句古话：男靠吃女靠睡，说的是男女养生各有重点。这样的养生之道科学吗？此外，坊间还流传着“男不离韭女不离藕”等诸多说法，都是真的吗？ 本期《河南商报》公益大讲堂邀请中医专家走进郑州市风和日丽社区和谐之声艺术团，现场为咱爸咱妈送健康。如果你没能参与，不妨收下这些“干货”。 “男靠吃女靠睡” 这种养生经验靠谱吗“男靠吃女靠睡”的养生之道，自古在民间流传，和谐之声艺术团的众多团员也深信不疑。他们觉得，男属阳、女属阴，生理特征不同，养生之法肯定不同。 为了满足大家的好奇心，倡导科学养生，《咱爸咱妈》周刊特邀请郑州市嵩山医院副院长周建党及郑州市第二按摩医院职业培训学校校长张全超给老玩童们答疑解惑，并现场免费按摩。 周建党从医20年，在中医及老年常见病方面有着丰富的临床经验。他解释，对男性来说，吃不能乱吃，要重在养肾，多食用枸杞、黑芝麻等补肾食物很有必要。“女靠睡”，并不是说吃不重要多睡才好，女性要养肝，也要吃，并且要多吃红枣、阿胶等食物，同时注意，睡眠时间不要过长。 “男不离韭女不离藕，是说男性要多吃韭菜，女性要多吃莲藕。”周建党说，韭菜确实适合男性吃，可补虚益阳，但“过犹不及”，吃多了易上火。同理，莲藕虽有清热、止血之功效，但性偏凉，脾胃不好的人慎食。 男女养生 哪些需要格外注意？ 男养胃 女养脑 男性大多喜欢抽烟喝酒，吃饭时狼吞虎咽或常常暴饮暴食。有研究表明，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。因此，专家提醒，男性应保持科学合理的膳食习惯，拒绝高油、高盐食品，多吃养胃食品，每天吃水果、蔬菜。 有数据显示，进入更年期后，女性比男性更容易患老年痴呆症。如何减缓大脑萎缩速度，好心态是一剂良药，凡事看得开，勤锻炼、勤动脑。 男看高血压 女看糖尿病 刚刚谈到“男养胃”，因为不合理的饮食习惯会增加他们患胃病的风险，恰恰也是因为不良的生活习惯，使得男性高血压的发生率较高。 男性肥胖、啤酒肚……随之而来的有可能就是“三高”，可为何女性患糖尿病的风险高于男性？加拿大、美国都做过相关调查：压力过大使女性患糖尿病的风险大于男性。 男冷养 女热养 生活中，我们常常讲，男人“火力大”，而女人怕冷。专家回应，这话确实有一定道理。 因为，男性身体的肌肉多、脂肪少，而女性身上肌肉少、脂肪多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，可消耗掉大量的卡路里，散发出热能。另外，女性体内雌激素的含量比男性高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，所以体表温度会稍低于男性。 在这样的背景下，女性需要坚持“热养生”，比如，少吃生冷、寒性食物，坚持锻炼，每天泡脚。 同一种病 男女的症状不一样 颈椎病 颈椎病作为中老年人的常见病，尽管病因复杂，可是，平日里咱爸咱妈仍需掌握一些方法自诊，必要时及时就医。比如，一般情况下，女性患颈椎病的征兆多表现为头晕、头痛等。然而，男性常见症状为手臂发麻。 骨骼系统疾病 对男性来说，锌元素影响其雄性激素分泌，而女性，在更年期后骨质流失会加速，所以，女人更得补钙。正因为女性骨质流失加快，所以晚年时比男性更容易发生骨骼萎缩。建议广大女性多补钙，平时多吃鸡蛋、豆制品等。
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