健身气功·六字诀预备势时意、气的运用

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健身气功·六字诀预备势时意、气的运用

杂思阶段

“杂思”初期，习练者思缘万境，心动多静少，“精气难清易浊”，体内浑浊之气胀满胸腹，涌堵经络，使得气血不能正常运行。练功前要尽量赶走杂念，让心渐渐地平静下来。预备势时身体尽可能放松，不断地排除杂思，但不要执著，能排则排，排不掉就立刻放弃，不可强求，始终以淡然之心待之。

“杂思”中期，预备势时杂念涌来立刻赶走，默念“松、松、松”，用意念引导全身内外放松，内心相对安静，浑浊之气开始下降，清和之气尾随而至。

“杂思”后期，预备势时很少有杂念升起，心慢慢安静下来，无需有意引导，身体内外自动放松，浊气减弱，清气增强。

专思阶段

“专思”初期，由于练功时摆脱了外物的干扰，消除了除功法之外的一切杂念，预备势时心意松驰恬静、舒缓宽闲，全身内外松静自然，浊气在清净的心中下降消于无形，清气逐渐上升流注全身。

“专思”后期，预备势时意清爽安泰，心清湛渊静，全身内外松静和柔，清气和布周身。

无思阶段

“无思”初期，预备势时心虚静泰定，无忧无虑，形意松静自然，清气畅输全身。

“无思”后期，预备势时心虚豁通达，空灵明觉，了无挂碍，意无意显发真意，真元之气“融流注心，周遍四肢”。