女性养生：女性生育最好趁早保养卵巢子宫靠日常

原标题：女性生育最好趁早 保养卵巢子宫靠日常

原标题：女性生育最好趁早 保养卵巢子宫靠日常

早前国家全面放开二胎的消息一出可谓一石激起千层浪，不少35岁甚至40岁以上的女性都连忙到医院咨询怀二胎相关的事宜。现在晚婚晚育的人越来越多，不管是头胎还是二胎，不少女性都担心：晚婚所导致的晚育是否不好，女性最佳生育年龄又是什么时候？广州市第一人民医院南沙医院产科主任唐蔚坦言，女性生育最好趁早，而如果想养护卵巢子宫延缓生育能力衰退，就只能从自己的日常养生入手。

唐蔚 广州市第一人民医院南沙医院产科主任

最佳生育年龄：35岁以前

早前，有个大妈咆哮自己女儿“再不生你都要绝经了！”引起了不少网友的热议。坊间普遍认为生孩子要趁早，事实上是否真的是这样？

唐蔚坦言，“从理论上说，女性在生殖系统发育成熟以后，生育的确是越早越好。不过现代社会，生育与多方面因素有关，经济、家庭、工作等都分散了很多年轻女性的精力，让女性在20出头，刚读完书就结婚生子也不太现实。但总的来说，女性最佳生育年龄是35岁以前。”

“不过35岁以后的女性也不是说不能生，现在即便是40多岁生孩子也不少见，”唐蔚补充，“但环境污染、生存压力、精神压力这些因素都对女性内分泌产生了较大影响。随着年龄的增长，女性卵巢功能会不断下降。且高龄产妇，怀孕易出现各种风险、并发症和胎儿畸形的概率也会大大增加。

”据数据显示，以大家熟知的唐氏综合症为例，20-24岁产妇中诞下患儿的比例为1：1667~1：1250，25-30岁的产妇该比例是1：1250~1：952，31-34岁的产妇该比例为1：909~1：485，35岁时比例就达到1/378，40岁时升为1：106，如果是45岁以上的高龄，这种可能就变成1/30，可见危险性随着年纪增长在不断增加。

而且不止是女性，年龄因数也会对男性生育能力产生影响，“有专业研究表明，男性的精子质量近年来也是下降很多，精子数量、活动能力、畸形率都是比以前糟糕。”

保养生殖系统：健康生活是根本

既然女性的生育能力会随着年龄明显下降，那有没有方法可以减慢衰退的速度？

唐蔚表示，“女性的卵泡从受精的时候已经决定了，能排出的卵子一共就这么多个，排完自然就绝经，但我们没办法知道具体的数量，只能大致参考自己母亲的。但是现代人生活水平提高，月经比母辈来得早，生活条件好，蛋白质摄入高、脂肪含量高，这情况与母辈也有不少区别。”

关于这一点，唐蔚尤其强调了皮下脂肪的重要性，“皮下脂肪是生成雌激素的首要原料，瘦的人比胖的人显老就是这个原因。一些基本没有皮下脂肪的芭蕾舞演员、运动员甚至会没有月经。”

因此，唐蔚建议女性不要过度减肥，保持丰润一点，雌激素水平会高一点，皮肤也会随之好一点。

而说到保养卵巢和子宫，唐蔚表示，唯一有效的保养就是改变生活方式。通过良好心态，适当锻炼、饮食控制来达到身心的健康，进而真正养护卵巢和子宫，这个理论几乎在所有医疗学科中都适用，但可惜的是很少人能够做得到。

至于坊间流传的卵巢按摩、精油暖宫，唐蔚表示并不会产生实际作用，“卵巢位于盆腔深部，正常情况下在体表是不可能触及的，妇科医生在做妇科检查时，使用特殊的手法才可能触摸得到。坊间这些所谓的方法，有可能部分存在使用含有雌激素的物质进行按摩，雌激素经皮肤吸收后，让你觉得皮肤漂亮，但一定不是通过按摩卵巢而达到的。还需要注意的是，外用的激素虽然能暂时让皮肤变好，但长久来看对身体不好，是一种不规范的做法。至于精油按摩对皮肤是会有一定好处，但通过精油按摩保养卵巢，妇科医生不会这么做，也没有什么科学根据。”

专家介绍

唐蔚，广州市第一人民医院南沙医院产科主任。东南大学临床医学专业毕业，暨南大学研究生，曾在北京协和医院妇产科进行系统学习。长期从事妇产科的临床、教学工作，具有丰富的妇科及产科临床经验和熟练的手术技巧，特别致力于产科的研究。擅长妇科炎症、不孕不育及肿瘤、围产期保健、高危妊娠监督管理、妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并贫血、心脏病、甲亢，胎儿生长受限及产前出血性疾病（前置胎盘，胎盘早剥）、难产等的诊断及治疗。