听听97岁国医大师的长寿心得

简介：李辅仁 出身中医世家，遍读中医古籍，为我国近代四大名医施今墨的嫡传弟子，是我国享负盛名的中医学专家，素有“中医泰斗”之盛誉。从事高干医疗保健和临床工作60多年，因长期负责中央领导的医疗保健被誉为“当代御医”。2009年，被评为首届“国医大师”。

97岁高龄的国医大师李辅仁(左二)，是今年两会年龄最大的政协委员，三小时的政协医卫组联组会议，他全程聆听并记录。年近百岁，精神依然矍铄，可以说他健康的身体就是自己高超医术的最好说明。李老表示，平时养生心得归结起来就是几个“度”。

吃喝有度

李辅仁脸上的皱纹非常少，甚至没有老年斑，牙也全是自己的，雪白整洁。谈及保健秘诀，他自小家境不丰，故生活勤俭，常是粗茶淡饭，但知足常乐。随着年纪增长，饮食以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，养生之道“自俸甚薄”，平时吃得简单，不吃什么特别贵重补品。

他认为中国人的传统饮食里带糖的比较多，像元宵、粽子、月饼，故他从青年开始就有意识地不吃糖，所以至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边。

李辅仁还强调说，生活有规律对养生保健至关重要。吃的要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。

劳逸适度

李辅仁说，一个人的精神寄托很重要，若自己60岁就退休，就没今天这样好的身体，身心健康均在于运动，“用则进，废则退”。每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药。

他认为看病出诊可以防止脑筋老化，工作的繁忙，非但没有使他感觉累，反而越发感到生活充实。他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天保证睡眠7个小时，白天再午睡1小时，这样就会感觉精力充沛。

胸怀大度

李辅仁把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则，用心安、善良的心态去做每件事情。作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。

李辅仁的学生们说，李辅仁是个特别认真的人。他的认真体现在做人、做事上，体现在对患者的满腔热情上。让李辅仁最生气的就是，做医生的对病人漠不关心，麻木不仁，无视病人疾苦。