92岁作家的“三情养生法”

珍视友情朋友的支持是长寿的秘诀

说起长寿，单复首先说到友情，认为自己高寿的原因在于爱交朋友。早年在香港期间，他与作家端木蕻良、漫画家方成住在一起，合称“一家三口子”；到了沈阳，他曾和著名作家厉风等人密切往来。单复回忆，每逢周日，几个好朋友就来到北陵公园野餐，“他带一只烧鸡，我带两瓶啤酒”，还将文章拿出来和大家一起欣赏；而今日，单复依然会在北陵公园里和别人交流养生心得，结交了一批好朋友。单复说，人有了朋友，心灵就获得支持，有憋气的事就说说，有上火的事就谈谈，有高兴的事就分享，与朋友的沟通让人神清气爽。心情一好，疾病全无。

放松心情入睡前必唱《天涯歌女》

采访中，单复始终笑容可掬。他告诉记者，要长寿，心情必须好，尤其是入睡之前，必须把一天的烦恼抛开。

为了在睡前放松心情，单复在睡觉前总要唱歌。第一首必唱《天涯歌女》：“天涯呀海角，觅呀觅知音。”第二首必唱《送别》“长亭外,古道边,芳草碧连天。”单复说，这些歌意境深远，旋律优美，细细体味能让人心情愉快。另外，单复入睡前必须用毛巾擦遍身体放松自己。

单复的晚年心境淡然。他对记者说，写作者到老年会分成两种，要么抓紧时间快写，要么封笔，尽情享受生活。单复觉得，既然自己已经曾经和曹禺、巴金等文坛巨擘相识相知，一生已十分美满。所以，如今的单复基本不去动笔，让自己彻底放松下来享受生活。

袒露真情在公园里仰天大喊

单复曾在《我的自画像》里写道：“我是一个闽南仔，变成了一个东北佬。少一分东北佬的豪气，还保持着闽南仔的机智与天真……”而单复的养生方法也透着率性和天真。

单复每天到北陵公园健身两次，每一次必要仰天大喊，“哈、哈、哈”的声音传出老远。单复说，这样做能清除体内的污浊之气，吸入新鲜空气，于是烦恼和疾病就远离自己了。一开始，公园里很多人对这样一个怪老头侧目而视。可时间一长，竟也有不少人和单复一起仰天大嚎，清除“污浊之气”了。

单复每天晚上10点钟入睡，早上6点钟起床，少量多餐，每天五顿。作为南方人，单复至今也吃不惯东北的面食，只爱吃米饭。此外，他每天必须午睡两小时，多年来从未改变。这些生活规律如铁打一般，率性的单复无论在什么情况下都不会轻易改变。 (本报记者 李霆 见习记者 陆晓明)