“老家伙”的养生之道！看看张庆鹏和吉诺比利

　　这两天，两位篮球场上的老家伙刷了屏。一位是40岁的吉诺比利连续两场轰下20+，成为了NBA史上第4人。另一位是现效力于山东高速男篮的老将张庆鹏，在刚刚结束的鲁吉之战中，37岁的他状态爆棚，三分球10投8中，非常高效地轰下24分，为球队胜利立下头功……高龄之际，老妖们依旧能打出杰作，着实令人感慨不已。那么，他们的养生之道是什么，如何把运动生涯保持更久？其实是一门非常值得研究的课题。

　　在职业赛场上，那些能够在年轻人冲击下屹立不倒的“常青树”不在少数，像郑智、马布里、费德勒、纳达尔，包括已经退役的纳什、基德、雷·阿伦等等不胜枚举。可以说，这些人个个都是养生达人。仔细研究，你会发现，他们的养生之道最重要是，自律。

　　任何一名运动员想要延长运动寿命，自律是重中之重。就拿高速男篮球员张庆鹏来说，他是在圈里出了名的“好球员”。这个“好”更多的意思是对其良好习惯的赞赏。鲁吉战赛后，正在养伤的睢冉通过微博对张庆鹏表达钦佩之情，“九哥是我们所有人的榜样，无论打多打少！永远都是第一个去！最后一个走！”如睢冉所言，张庆鹏在平时训练中非常刻苦，在全队训练结束后，他总会选择加练。

　　说到自律，我想起来前段时间在第十三届全运会上采访的场地自行车名将张磊，他在36岁的“高龄”历史性地收获了全运三连冠。这位小将眼中的磊哥，从来不玩游戏，不碰烟酒，永远都是第一个来到训练场。他每天的生活节奏很单一，就是训练，吃饭，休息恢复，再训练。

　　自律之外，保持一颗热爱之心是老家伙们永葆青春的原动力。正所谓，兴趣是最好的老师，一旦对从事的职业失去了兴趣，自己就很难坚持下去。就像张庆鹏在微博中写的那样，“一分钟或者三十分钟，享受每一次球场上的奔跑，足矣。不需要再去证明什么，简单的篮球，简单的快乐。”

　　众所周知，运动员最大的敌人是伤病，天才运动员倒在大伤之下的故事从来没有停止过。吉诺比利、张庆鹏们之所以能够十几年如一日保持着足够的竞争力，和远离大伤是分不开的。这，要从他们“养生打法”说起。以吉诺比利为例，在篮球场上，你很少看到他上演技惊四座暴扣的镜头，他也很少把自己丢进肌肉堆里蛮干。我们所看到的吉诺比利，更多地利用经济实用的方式结束进攻。

　　单看身体素质，吉诺比利在NBA并不出众。1999年，他只是在第二轮第28位被马刺选中。当年，吉诺比利和比自己小两岁的麦迪相比，有着云泥之别。有句俗话说得好，小时候胖不叫胖。天赋异禀的麦迪一度在整个联盟呼风唤雨，年薪还曾高达两千多万美元，但是因为打法过度消耗身体，导致膝伤严重，早早地退役。相比之下，吉诺比利的职业生涯没有大起大落，他从未拿过顶薪，但在40岁的年龄仍旧可以拿到700万美元的年薪。所以说，要想将职业生涯保持长久，科学地规划至关重要。