春季养生可吃点好零食

黑巧克力：愈黑效果愈好；水煮毛豆：鲜嫩甜美，水煮即可；干枣：富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃；全麦饼干：全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源；蔓越莓干：蔓越莓能治愈泌尿道感染，可以改善前列腺癌症状。选择食用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。黄金华

原标题：春季养生可吃点好零食

好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。

黑巧克力：愈黑效果愈好；水煮毛豆：鲜嫩甜美，水煮即可；干枣：富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃；全麦饼干：全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源；蔓越莓干：蔓越莓能治愈泌尿道感染，可以改善前列腺癌症状。选择食用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。黄金华