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随着我国的发展越来越好,现如今的人们的生活饮食也不是只考虑温饱了,养生这个话题已不单单只被老人所关注,这是一个全民性的话题。养生就要从生活的方方面面走起,早餐就是简单却又重要的一部,目前很多人早餐很随意,长此以往身体的健康也会很随意。早餐来一碗好粥是一天营养摄入的开始,掌握四季养生粥的做法,简单又有效,一年四季都适合。
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四季养生粥的做法
四季养生粥 deal_h3('食材准备')大米70克,薏米70克,黑米70克,黑豆30克,花生30克,核桃2个,莲子30克,黑芝麻20克,红糖适量。 deal_h3('方法步骤')1、将所有的食材洗净,浸泡一天;
四季养生粥的做法:春季养生粥
春季养生粥 deal_h3('食材准备')百合20克,粳米100克,清水适量,冰糖少许。 deal_h3('方法步骤')1、先将百合入锅煮好,去渣取汁,放入粳米继续煮;
四季养生粥的做法:夏季养生粥
夏季养生粥 deal_h3('食材准备')大米,荷叶,莲藕,白糖。 deal_h3('方法步骤')1、将荷叶洗净切碎,放入锅中,加水烧开;
四季养生粥的做法:秋季养生粥
秋季养生粥 deal_h3('食材准备')猪肝适量,大米适量,盐,葱姜少许。 deal_h3('方法步骤')1、将猪肝洗净,切成小块然后放入锅中;
四季养生粥的做法:冬季养生粥
冬季养生粥 deal_h3('食材准备')核桃仁少许,羊肉100克,羊肾适量,大米适量,葱姜少许,盐适量。 deal_h3('方法步骤')1、将羊肉和羊肾洗净切好待用; |
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