练太极伤膝盖？王战军回击格斗狂人：这个锅我们不背

在刚刚过去的2017年，中华武坛诞生了诸多脍炙人口的新晋宿敌，其中38岁的“格斗狂人”与43岁的“太极实战第一人”王战军便是最具代表性的一对，由于“格斗狂人”在秒杀雷雷后多次向王战军叫板而得不到回应，随即“格斗狂人”多次抨击王战军没胆量，并声称练太极能导致膝盖坏死，引起业内的广泛热议。

对此，王战军在新年伊始终于忍不住怒火，通过社交平台全力维护太极声誉给予强硬回击，并强调只要正确练太极就不会引起膝盖坏损伤。他义愤填膺的写到，“近见对练太极拳的人多膝痛的报道深感诧异，甚至有的直接把膝痛、膝关节损伤与太极拳挂钩。那么，健身效果极佳的太极拳，岂不成了地地道道的损害膝关节的元凶？！其实不然，任何运动不当都会造成膝关节损伤，不当的运动自然也会加剧损伤的疼痛。正确的太极拳锻炼不仅不会损伤膝关节，而且还会修复损伤的膝关节并使之康复！”

王战军随后阐明了自己的观点，“据不完全统计，当前习练太极拳的有几亿人，众所周知，在习练太极拳的人中以中老年为多，而且多数人身体不佳或身染多病，据有关资料报道，40岁以上的人，60%有不同程度的骨质增生，60岁以上的人几乎100%有骨质增生现象。膝关节损伤的原因除外伤和退行性病变外，主要是运动不当、违反生理结构扭转和屈伸所致。若要避免膝关节损伤，就必须养成正确的运动姿势和习惯。”

对此，王战军就如何正确练太极提出了5点个人建议，“一是姿势不可太低，低则承载加大，负荷加重，不仅运动不便，还会增加膝关节磨损，既不利于健康又会使病情恶化。二是运动幅度不可太大，大则增加屈伸、扭转力度，容易造成肌肉、筋腱拉伤，从而损伤膝关节组织。三是不可太松，松则散漫，失去自然撑合，特别是下肢的松弛，更容易造成扭损拉伤。正确的练法应该是上虚下实、下紧上松的自然支撑。四是要顶膝坐胯，下肢有力，重心稳固，不致偏斜而能使运动轻灵。五是膝脚同向和顺，顺则相随，随则不扭，无论弓步、坐步，还是运转当中，膝与脚的方向要始终一致。”

不过，尽管王战军用很详实的文字为太极做了有力捍卫，但他依然没能用实战为太极和自己进行正名。“格斗狂人”曾多次发出请战书，但王战军在数月后以“自己已经退役”为由选择避战，此举令大量搏击迷产生新的质疑。