夏季防暑必备 几大养生粥教你制作

　　夏季气温升高，这几天大家着实感受到了艳阳似火的炙烤，但是这还没有到最炎热的时候，这酷暑难耐可真不是胡说的。夏季防暑是最主要的事情，很多人夏季会有拉肚子和中暑的情况，这是由于夏季食物不易保存，温度较高，造成我们体内代谢紊乱造成的，要想安安稳稳的度过一夏，那么，首先要从美食开始，调节体内平衡，杜绝中暑。

　　养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。所以，夏季多喝一些养生粥对身体很有益处。

　　制作夏季美食不要走进误区，认为食物越凉越好，凉菜、冰粥、冰绿豆汤等，其实将这些食物的温度降低并不代表会降暑，它们只是让你感觉会凉一些，如果食物过凉会对胃有所损伤，不建议夏季长期吃凉的食物。

　　夏季好好保养自己的身体，让健康美食陪伴，今天小编就为大家推荐几款不错的养生粥！