在国外有一位姑娘 非常喜欢做瑜伽 最近她画了一组瑜伽漫画 火爆朋友圈 同一个动作 女神优雅唯美，而自己痛不欲生 …… “同一个动作 女神双手撑地，而我用脸着地 沉重的身体全靠脑袋支撑”
“同一个动作 女神用腹肌完美支撑 而我用肚腩拼命死撑”
“同一个动作 女神像水一样柔软 而我像块铁板一样僵硬”
“同一个动作 女神安静从容 像刚降落凡间的天使 而我面露狰狞 像刚从地狱爬出来的恶鬼…”
“同样一个动作 女神在沙滩上 是一道清新脱俗的风景 而我是一只即将烤熟的母猪”
“同样一个动作 只有使出吃奶的劲 才可以勉强与女神同步”
“当这些动作完成后 女神坐着面带微笑气定神闲 而我像个逃荒的难民 蓬头垢面凌乱不堪”
“区区几个动作 把我累到怀疑人生 为什么？！！ 老天要给我这样一副躯壳 拥有一颗女神的心 却赐给我一副女汉子的身体！”
“同样一个动作 女神在放飞自我 而我在跪地反省 因为 根！本！做！不！出！来！”
“同样一个动作 女神如出水芙蓉 人家用手撑地，我只能用脑袋 从来没发现脑袋的用处这么大”
“同样一个动作 女神做起来像千手观音 而我像尿急找不到WC……”
“练了这么多姿势 我彻底绝望了 难道就这么放弃瑜伽了 ？？？ N O ! ! ! 比如这个抓脚丫冥想神功 一边放屁一边思考人生 对我来说轻松＋愉快”
“还有这个休息放松的动作 盘腿而坐，全神贯注 追个剧擦个鼻涕 我能坐在这一晚上不休息 终于体会到瑜伽忘我的境界”
“最后这个姿势是我的最爱 趴在地上，直接睡着 如此完美的训练姿势 就是老天专门为我准备的”
哈哈哈，太好笑了！其实，但是不一定要做的和女神一样，适合自己是最好的练瑜伽方式~不然，可能会引发一身“瑜伽病”！ 1瑜伽不可一味追求动作相似 福建省康复医院骨伤康复一科（推拿二科） 蔡树河主任医师在日常就诊中，经常遇到因为韧带拉伤、关节错位、腰部损伤等来就医的病人，他们都是因为动作不当，练就了一身“瑜伽病”！ 之所以会练出毛病，蔡树河认为和几个因素有关： 练习前不注重热身； 练习时注意力不集中； 为了能达到速成的效果，一味追求高难度动作，而不是根据自身的柔韧性、力量条件循序渐进，瑜伽动作虽然温柔缓和，但没有一定基础也很容易导致韧带拉伤。 此外，瑜伽练习时需要身心合一，而非做几个动作这么简单。 “瑜伽是很讲究气息的，如果只在意动作而不在意气息的调整，可能舒经通络不成，还会耗损正气。”蔡树河说。
教练市场不规范 除了练习者自身的因素外，瑜伽教练缺乏专业的培训也是一大弊病。 瑜伽对教练的要求非常高，而目前瑜伽教练供不应求，很多速成教练的素质较差，在指导时，多只注重外形，缺乏对瑜伽深层次的理解。 “专业的瑜伽教练应当根据每位练习者的身体情况量身定制练习动作，但是在商业利益的驱动下，很多教练的指导动作都是套餐式的。”蔡树河举了个例子，前不久他就遇到了一个练瑜伽练出伤病的患者。本身有腰痛，可教练还坚持让她练习单侧站立，结果腰痛的问题愈发明显，一检查竟然关节错位了。 温馨提醒 蔡树河提醒大家，练习瑜伽一定要找一家专业、正规的瑜伽馆，接受科学的指导。 特别是练习者本身有脊椎病、腰间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病，练习时就应更慎重。 END 福建卫生报记者：林颖 |
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