女生没有睾丸，练出肌肉有多难？

近年来去健身房的妹子是越来越多，

不时在朋友圈就会刷到几张精瘦的“肉”照。

然后就会有很多人在问：

女生走上健身这条不归路后，

会不会变成肌肉女？

你！想！多！了！

长肌肉是一件非常困难的事儿。

而长肥肉，你需要做的只有一件事：

吃！吃！吃！

可是，很多人会说：

不对呀，我跑步跑了一个星期，

腿确实粗了，肉确实硬了，你看！

脂肪不是软的么？

你看我肚子……你捏！

但很多女生想要的马甲线、紧致的手臂、翘臀……

其实这些都和肌肉息息相关，

没有肌肉的支持，

就不可能出现紧致的体型。

其次，肌肉和我们人体的代谢水平密不可分。

肌肉比例高的人基础代谢高，

肌肉比例低的人基础代谢低，

那些代谢高的人就是传说中吃不胖星人，

通过力量训练增加基础代谢是最佳的途径。

从生理的角度来说，

女生想要通过正常训练达到以上这种状态，

是几乎不可能的。

因为这超越了女生人体生长极限，

更何况女生们比男生少了一样增肌神器：

睾酮激素

这种激素大量存在于男性体内，

而女性的体内含量很小，只有大约男性的1/16。

然而国外一个名叫Genesis的女生，

却刷新了所有人对女生原有的认知，

她没有弱不禁风，只有性感肌肉。

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明明靠脸，偏要靠身材！

偏爱撸铁的她吸引了 250万粉丝，

健身女神称号，她当之无愧了。

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她从来不靠脸，

有型的腹肌才是她的吸粉招牌。

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这样的身材，

是集多少汗水和努力才换来的，

旁人是无法体会到的。

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当然Genesis的要求可不仅于此：

棱角分明的腹肌不是她的全部，

一对圆润紧翘的蜜桃臀，

才是让人禁不住舔屏。

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蜂腰翘臀的完美，

不是谁都能拥有的，

在塑造过程中会遇到诸多挫折，

需要具备强大的内心来面对。

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21岁的Genesis在健身前，

是个体重90斤的软妹子，

身材不像现在这么有料。

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当她健身后大腿变粗了，

很多朋友纷纷表示：不能接受，

还是喜欢那个软乎乎的妹子。

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可健身带给Genesis的改变，

只有她自己才能切身体会到。

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健身不仅改变了她的身材，

更让她的生活变得规律健康。

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小小年纪的她已是健身圈网红，

凹凸有致的好身材为她带来了

粉丝的追崇和诸多广告商的邀请。

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在性感身材的映射下，

简单的比基尼也变得味道满满。

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现在已不是以瘦为美的时代，

肌肉的性感更让人尖叫垂涎。

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健康匀称才是真的美，

这样的妹子你还在乎她多少斤吗？

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健身后的她130斤，

摇曳的身姿却让人更销魂，

所以好女不过百，绝对是个谎言。

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在健身的世界里体重不是重点，

保持良好的身材围度才是关键。

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身材这东西不是一劳永逸的事情，

就像吃饭需要规律的持续进行，

再辅之营养饮食才能美的快一点。

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当女生都讨厌虎背熊腰的时候，

她付诸实践用训练塑造美背。

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当女生都在担心健身粗腿的时候，

她却为自己的翘臀粗腿感到骄傲。

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当女生都在害怕撸铁长肌肉的时候，

她却在自我世界中享受肌肉的美好。

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火辣的身材从不是靠节食，

不吃饱哪有力气撸铁，

及时补充营养很关键！

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你只羡慕别人的身材，

却不知道她们付出了多少努力，

健身的酸痛和辛苦不是谁都能忍受，

这才是健身女神的难得之处。

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在健身门槛如此低的黄金时代，

想要成为独具一格的女神，

并不一定要拼脸……

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毕竟颜值天注定，

身材靠打拼。

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