白露养生儿童宜三分饥和寒

这个季节，小孩又该如何养生？对此，医生建议家长要让孩子保持“三分饥和寒”。

饮食方面，“三分饥饿”是说家长不要让孩子吃得太饱。有些家长觉得入秋了，就填鸭式地灌给孩子大量的高热量、高蛋白食物。孩子吃得过多，在这个季节就容易引起腹泻。家长应当要粗细搭配，均衡营养膳食。

入秋之后，肠炎、腹泻、轮状病毒肠炎的患儿增多，孩子的饮食应当以清淡为主。多吃蔬菜水果，适当地吃一些水分比较多的食物，例如麦冬、菊花水、冰糖蒸梨、白萝卜和荸荠。

同时，在这个时节，患有慢性咳嗽的孩子也容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。

在生活护理方面，“三分寒”是指早晚要让孩子多穿一点，但中午活动量大的时候要把衣服减下来，不要捂得太多使孩子出汗，以免引发感冒。

（刘佳）