降温了！中老年人除了加衣服 还要谨记防治中风这十大要素

近期，随着冷空气的南下，广东许多地区气温剧降。前几天还在穿短袖的广州，今年首个寒冷预警已经生效！

气温变化，有可能引发脑卒中（俗称“中风”）的发生。在中国，中风在疾病死亡率中占首位，每年10万人口有170人死亡，而且每年以8.7%的速度递增。广东省第二人民医院神经内科主任刘新通，给大家科普中风的十大可控因素。

控好高血压能使中风概率降低32%

刘新通介绍，预防中风首先需要控制的就是高血压。长期高血压会导致人的动脉血管硬化，而动脉硬化是中风的主要危险因素。“高血压的控制，能使中风概率降低32%；若没有高血压，能让中风概率降低42%。”

他指出，糖尿病也会激发脂代谢紊乱，引起动脉硬化；吸烟则会引发其他危险因素促进动脉粥样硬化。房颤、风湿性心脏病等都会使心脏易形成血栓，若血栓脱落后顺着血管跑到大脑，就容易引发缺血性脑中风。

需要注意的是，运动过少也是中风的危险因素。运动能改善血管内皮功能，而长期不运动会导致血管瘀滞，易导致中风。心里不平衡、睡眠紊乱、压力过大、焦虑等都会引发血管收缩功能障碍，有可能增加中风风险。

此外，饮食习惯的改变让肥胖人数增多，肥胖易引发高血压和糖尿病。刘新通提醒，如果吃得过多，有可能导致血脂异常，增加中风危险；如果吃得太咸、太甜、少吃水果等，都有可能导致动脉硬化早期发生。在酒精摄入上，男性每日摄入25克酒精，女性15克以下能改善循环。若超过这个量，会损伤血管，增加发病风险。

中风发作有“信号”

刘新通介绍，东亚地区脑卒中危险因素排第一是高血压，但是第二位是水果摄入量不足。每天一顿饭最少要吃一个水果，但现在大家远远达不到。“世界指南建议每人每天盐摄入小于6克，但我们的高盐饮食都大大超过；吸烟和吸入粉尘、雾霾等微粒，也是中风的危险因素之一。”

在中风之前，有征兆吗？刘新通说，中风发作有“信号”，家人一定要注意。轻度中风，四肢可能无力，家人可以让患者坐着或者站着眼睛闭上，双手平举，看两边是否对称。中风会引起语言功能障碍，讲话不清。中风以后会出现单眼黑朦、偏盲或重影。严重中风很快倒地。

【名医问答】

问：网上有传言中风后，可在家中用针放血，再服用阿司匹林。这种说法靠谱吗？

刘新通：这种急救办法没有科学道理。病人中风后，家人应该快速将病人放平，保持呼吸道通畅，及时打120。此外，中风无意识的病人，不会自主吞咽，盲目喂药可能导致病人误吸到气管，出现窒息。