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时间:2018-01-07 15:56 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
我们知道,冬季是万物休养生息的时节,也是养生的大好时节。那么,冬季养生有哪些禁忌呢?
少宅家:注重锻炼身体,多进行散步、慢跑等运动,以养筋健骨、舒筋活络,增强自身抵抗力。
少熬夜:“眠食二者,为养生之要务。”为适应“冬藏”,冬季提倡早睡、多睡。
少吃肉:进补之前,需把脾胃调理到适应进补的最佳状态,否则伤及身体。要先进补一些有营养易消化的食物,如奶制品、豆类及新鲜蔬果。
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