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时间:2018-01-07 04:51 来源: 阅读次数: 复制分享 我要评论
导读:上班族忙忙叨叨一整天,能挤出的闲暇时间非常有限,对于这种特殊性,上班族MM们要如何强身健体呢?本文推荐八种上班族健身方法,列出了一组上班族健身计划,百忙之中可采取这些方法锻炼身体。
运动养生指南:最适宜白领丽人的8个健身小动作
瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续15分钟,不但能消耗热量,还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。共4页: 上一页
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