有效应对厌食 各种养生食谱大推荐

又是一年夏季，依然是高温和酷暑，盛夏时节留给我们很多美好，也带给我一些不便。夏季总是让我们那么流连忘返，却又无可奈何。高温容易引起我们中暑、脱水、食欲不振等多种情况，要想应对这种情况，需要大家在生活细节方面格外注意。首先将室内保持一个事宜的温度，其次是大家要在饮食方面多加注意。

大家每天都在吃，可是这“吃”也有大学问。夏季饮食要注意，应该以清淡为主，过于辛辣和过于油腻都会引起胃肠不舒服和消化不良。夏季湿气比较重，在生活细节上也要注意。用小家电做养生美食已经成为了现在比较流行的，因为自从“塑化剂”风波开始，人们现在越来越不信任外面的食物。

小家电有众多的种类，厨房小家电是大家比较喜爱的，豆浆机、榨汁机、面包机等都是热门产品。这些小家电使用起来很方便，并且市场售价也不贵，白领一族都很喜欢。

这个夏季你能给自己做哪些美食呢？不要着急，小编马上为大家介绍！


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养生食谱1：莲枣薏仁粥

    主料：薏米150克

辅料：莲子50克,枣（干）10克

调料：冰糖15克

莲枣薏仁粥美容做法:

1. 薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

2. 莲子去心，洗净；

3. 红枣洗净去核；

4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；

5. 加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透；

6. 调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

    推荐家电：

    老板JYD-9B72电气灶

　　老板9B72采用黑色钢化玻璃面板，容易清洗，其气电一体式设计是这款产品的一大卖点，左侧为燃气灶，右侧电磁灶，用户可以随意选择。

　　其右侧的电磁灶采用德国大功率IGBT、韩国智能控制芯片、日本整流桥和英国触摸感应屏，不锈钢+纯铝+不锈钢的三层复底结构，一次锻压成型，聚能双层专利线圈，双倍加热。而左侧的燃气灶采用主火中置系统，在原有三环喷系统的基础上大胆改良，将主火由外环改为中环，使火力集中烹饪关键位置，热效率更高。

　　老板燃气灶9B72热流量为4.0kW，能够满足大火力的烹饪需求。另外，9B72采用A级安全盾系统，融合主火中置、磁净化技术，后置独立三通道设计，独立供氧散热，气电双循环全进风。并且还具有双童锁、意外熄火等16重安全保护。

　　编辑点评：老板JYD-9B72电气灶采用气电合一设计，还具有旋钮式精控风门调节，准确锁定空气配比补给，燃烧更强劲高效。这款产品目前的报价为4600元，对于一款燃气灶来说，还是属于高端价位的。

老板燃气灶JYD-9B72  （进入社区讨论）

[参考价格]4600元
[销售卖场]北京国美马甸鹏润店
[产品报价]查看燃气灶报价
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养生食谱2：鱼头萝卜汤

    主料：鱼骨、鱼头

辅料：白萝卜,豆腐,香芹

调料：姜丝、油、盐   

鱼头萝卜汤做法:

1、起锅，往锅里注入少量油，微火煸香姜丝；

2、姜丝捞出，余油留在锅里，放入鱼头、鱼骨和豆腐，改大火煎食材至两面金黄；

3、往锅里注入适量水，以没过食材为宜；

4、上盖煮7～8分钟，见汤色奶白后放入萝卜丝并加盐同煮，5分钟后熄火，撒入香芹提香。

推荐家电：

    美的电饭煲FC407B

　　美的FC407B容量为4升，适合3至5人使用，搭配液晶显示操作面板，具有精煮、快煮、稀饭、粥/汤、蒸煮、热饭和保温等多种功能，而人工智能微电脑可以自动判断水量大小，控制加热温度和时间。

　　美的FC407B具有2.0MM精密瓷化内胆，三维立体加热在加热同时加强热对流，使米饭更透芯，独创营养保温模式，保温时充分保留米饭水分，防止细菌滋生，同时，它具备15小时预约定时，操控更方便。而防溢保湿微压力大蒸汽阀，有效防止溢出，保湿效果好，可拆活动盖板、可拆大蒸汽阀，清洗更方便彻底。

　　编辑点评：美的FC407B外观流畅时尚，可操控性强，预约时长长达15小时，且易于清洗。微电脑控制自动控制判断水量和加温时间，使米饭透芯好吃。满足各个人群的不同需求，目前报价498元。

美的电饭煲FC407B （进入社区讨论）