秋季养生重在润肺

张晖：成都中医药大学治未病中心青羊区分中心主任、副主任医师

擅长：中医体质辨识 中医四季养生

立秋后，随着天气的渐渐变凉，中医上认为到了秋季养生的时节。此时做好养生，不仅有利于强身健体，还可以预防一些容易在秋冬两季发作的疾病。成都中医药大学治未病中心青羊区分中心主任张晖说，秋季养生养肺润肺很关键，他向本报读者推荐银耳枸杞汤和银耳梨子汤。

张晖说，进入秋天，晚上和白天温差较大，早晚天气较凉。同夏天的潮湿相比，秋季气候干燥，中医上认为，秋季属肺，因此在秋季养生中，养肺润肺就非常重要。在饮食上要吃得清淡，不要吃得过于辛辣，这样容易生燥。可多吃银耳、梨子等生津润肺的食物。

到了秋季，因为气候的变化，早晚要注意增加衣物，同时注意预防疟疾等传染疾病。根据个人体质的不同，做好对可能出现的疾病的预防，在饮食起居上要有规律，同时人在秋天容易产生悲哀情绪，因此要注意调整心态，加强锻炼。

而对于在秋季和冬季容易出现的支气管炎等疾病，通过秋季养生，养肺润肺，可以起到很好的预防作用，达到治未病的效果。

秋季养肺润肺，张晖推荐银耳枸杞汤和银耳梨子汤：

银耳枸杞汤：银耳10g 枸杞5—10g 熬制成汤即可服用

银耳梨子汤：银耳10g 梨子30g 熬制成汤即可服用

本报记者 邓晓洪 实习记者 何良