17年初自己定下的目标,现在都实现了么? 年初总是我们定目标的大好日子,健身、学习、早起、读书等,应该会在所有人的新年目标里出现。但天将降大任于斯人也,必先劳其筋骨,所以想要进行其他事之前不如先练就一副好身体,那样才能有更充沛的精力去面对生活中的繁杂琐事,毕竟健身的好处,实在是太多了...... 减掉大肚腩 拥有一副钢筋铁骨 每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧。健身房举铁、力量练习等,增强你的肌肉和韧性,一年以后拥有一副钢筋铁骨。 变得更靠谱 当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注某事,也更在乎目标对于你的价值。 更能感受到自然的美好 出去跑跑吧,你也会被大自然的活力影响到,变得越来越乐观。 每天比别人“多活”两小时 健身让你养成了更好的生活习惯,在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划。 睡得更香 会比不健身锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。 吃零食时负罪感更小 用健身来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的! 击退拖延症 每天定时定量的健身锻炼计划,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。 每年省下5000块医药费 经常的户外跑步和健身锻炼,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。 比别人多活一个月! 是的,跑步一年就会比别人多活一个月!马拉松爱好者的心率每分钟普遍比常人要低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。 收获更多灵感 在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情。 更快戒掉恶习 观察那些爱上健身的人时,你会发现他们身材不错,而且活的很开心。 思维会更敏锐 经长时间的体育锻炼的人,会让你对事物的反应减低15%左右好印象。 交到一些真正的朋友 周末与其去当宅男宅女,不如去参加健身俱乐部,运动会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。 你不健身,你不会懂 体会到健身乐趣的人 才是身体真正的主宰 本文转自 轻氧 微信号:inewread 和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么 |