营养均衡最重要 秋季养生美食大推荐

一种健康的生活方式不但是起居作息要规律，而且饮食上有很大的学问。中国讲求整体之道，就如中医调理一样，饮食同样具有调节身体的做用。深秋时节养生，营养均衡很重要，如果进补毫无规律可言，那么，不但会损伤身体，还起到丝毫的进补效果。荤素搭配得当也是很重要的一点，有些人认为“贴秋膘”就是要多吃肉，这种观点过于片面。

养生对于大家并不陌生，特别是当下快节奏的生活方式，让人们越来越重视养生。食品安全问题的日益突出，也是人们重视自己动手做营养美食的原因之一。养生类的小家电一时火爆起来，电磁炉、电压力锅、豆浆机等，一些与养生息息相关的小家电受到大家的热捧。

饮食文化很重要，中国做菜讲求“煎、炒、烹、炸”，这几种方式做菜，口味不一样，所以营养也不近相同。饮食搭配要合理，就是不要进补的过剩，凡事讲求“适度”的原则，这样才能够达到健康养生的目的。

这个秋季，有哪些美食是我们不能错过的呢？它们又怎样做呢？不要着急，小编马上为大家介绍！


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  营养美食1：薏米冬瓜老鸭汤

    主料：

老鸭、薏米、莲子、冬瓜。

调料：

盐。

做法：

1、老鸭切小块，用沸水焯一下。薏米、莲子洗净，冬瓜脸皮切成大块。

2、将原料放入汤煲里，加入开水，小火煲80分钟。起锅前10分钟加人盐调味。（如果不喜欢冬瓜太烂，可以煲半小时后放入）

    推荐家电：

    九阳电压力锅60YL1

九阳电压力锅60YL1控制面板设计在锅体侧面，排列有多个轻触式按键，使用LED指示灯显示剩余时间和口味的工作状态，清晰明了；九阳特别设计了多项一键完成的功能选择:煲、蒸、焖、炖、煮、五谷饭、肉、鸡、汤、粥、蹄筋、蛋糕样样精通。

该电压力锅还特别采用九阳自主研发的电脑压力控制系统，可以根据食材的种类不同选择对应压力，类似于变频设计，这样可以获得食物更为丰富的口味，也能确保各类食材的营养成分不流失。   

九阳电压力锅60YL1设计了易清洗结构，对于锅体和锅盖在烹饪后沾染的汤汁可以轻松清洗，将使用者从洗锅的繁琐中解脱出来。

    编辑点评：九阳电压力锅60YL1除了以上介绍的功能以外，还设计有全营养技术，八方食材美味淬；五谷饭烹饪功能，养生从此轻松；更有360°全面安全保护，让家庭使用压力锅安全更安心。

九阳 JYY-60YL1

产品容量 5L

产品功率 900W

工作压力 20~70kpakpa

适用人数 5-6人

预约/定时 支持

内胆材质 硬质氧化内胆

工作电源 220V~50Hz

产品尺寸 300×320×300MM

口径 26CM

产品重量 4.2KG

其他性能 易清洗结构；五谷饭烹饪功能；全营养技术。

九阳 JYY-60YL1
[参考价格]  399元
[联系方式]  国美电器马甸新活馆
[报价查询]  压力锅产品报价 Joyoung（九阳）产品报价

营养美食2：泡菜锅

    原料：

辣白菜、豆腐、五花肉、白菜、香菜、豆芽。

做法：

1.洋葱切丝，生姜切丝，蒜切末，小葱切末；白菜段切丝，菜叶撕小片，香菜切段；
 
    2.泡菜切小块，五花肉切片，豆腐切小块；

3.锅中加2勺油。下入蒜末和姜丝煸炒2分钟；

4.将五花肉片下入锅中，煎至肉两面变色；

5.下入洋葱丝、辣白菜、白菜丝、葱白，翻炒4-5分钟，炒出香味儿来。

    推荐家电：

    苏泊尔电磁炉C16-210

苏泊尔电磁炉C16-210

苏泊尔电磁炉C16-210还是一款节能型产品，该机待机功耗仅为1w，省电环保，苏泊尔独有的2秒火力快调，只需轻轻一按就能将功率调节至极值，控制火力更随心。

独有的4重防水设计，给苏泊尔电磁炉C16-210更为可靠的结构，品质更高，工作更稳定；对于长时间工作后温度过高的问题，苏泊尔也有周全的应对，360度全方位散热保护电机寿命；人性化设计的电源线内置专利的收纳装置，电磁炉整理存放更容易。

编辑点评：苏泊尔电磁炉C16-210目前在苏泊尔淘宝商城授权专卖店仅售269元，此价格全国包快递，非常的实惠，如果您正在选购一款电磁炉产品，建议您可以将苏泊尔电磁炉C16-210列入您的首选。

苏泊尔 SDHC16-210

功率 2100W

面板材质 黑晶面板

外形设计 4位LED数码显示