咨询热线： 13652137997 13602144480 400-888-6639 800-818-9668 观点一：健脾除湿 现代社会流行着一种奇怪的现象，夏天得感冒的人反而比冬天的人要多。这是为什么呢？现代人生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境里，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候，却吹上了空调，汗液排不出体外就会淤积体内，冬天有暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。在这样的环境下人体就充满了湿邪，长期下去就会造成阳气虚衰。 肥胖是普遍的一种流行病，肥胖人大都爱吃肉，尤其是猪肉，猪肉性咸寒助痰，肉吃多了就能造成痰湿。所以，一般来说肥胖的人，体内湿重都比较大，那么夏季如何给身体除湿呢？ 隆顺榕营养师为您推荐两个“除湿”的食疗方案： 山药薏米粥 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加冰糖调匀即成。空腹食用，每日2次。 砂仁薏米怀山粥 砂仁5克，薏米30克，怀山药30克，大米50克，煲粥食用。 观点二：清热消暑 夏季气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此可用些具有清心火作用的饮片，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 隆顺榕为您推荐三款简单有效的防暑汤： 山楂汤山楂片100克，乌梅50克加适量水煮烂，放入菊花100克烧开后捞出，然后放入适量蜂蜜，待凉饮用。 隆顺榕酸梅汤百年老号隆顺榕出品，精选山楂、乌梅等道地的“药食同源”食材，遵循“医食同宗”的健康理念，依照古法熬制道地酸梅汤，因为无添加防腐剂、香精，所以与市面其他的勾兑酸梅汤相比更加健康。 金银花汤或菊花汤金银花汤或菊花汤30克，加适量冰糖，开水冲泡，待凉后即饮。 观点三：补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。 隆顺榕营养师为您推荐两种补养肺肾的办法： 茶饮：可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等代茶饮，可防出汗太过，耗伤津气。 食疗：西洋参煲水鸭汤 配料西洋参20克，水鸭肉250克，桂圆肉12克。 功效本汤对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴，精神不足甚为适宜。 做法先将西洋参洗净，用刀切成薄片或打碎成粒，备用。取净水鸭肉切块，桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤，煲1.5小时左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。
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