女性经期最好不要喝茶,女性,月经,绿茶,作用,鞣酸_健康饮食小常识

时间：2017-07-21 18:39 来源：[db:出处] 阅读次数：复制分享我要评论

女性在月经期间可以喝茶吗?茶是一种很受欢迎的饮料，健康饮食对人的健康也有很大的作用。我们知道女性要月经期间，有很多的饮食禁忌，喝茶也是其一。月经期间喝茶，对女性的身体健康有很大的危害。

【女性】女性经期最好不要喝茶

又到新茶上市时，尤其是绿茶，对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性有大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，?a href=http://www.hesink.com/jksc/jccp/ target=_blank class=infotextkey>菜谱叛阂黄鹆魇У袅恕＞萦泄匮芯孔柿希巳颂逭５奶魇猓悦看卧戮诨挂钔馑鹗?8~21毫克的铁。因此，女性在此时最好多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

再次，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

女性在月经期间可以喝茶吗?女性在月经期间是不宜喝茶的。上文也给我们作了详细的讲解。对于月经期间的女性，除了正常的健康饮食，要尤其注意不能喝茶，以免造成身体的各种不适，实在想喝的话，就用茶漱漱口，也可以起到保护牙齿的作用。

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