一身轻松好养生＿老年周刊＿唐山环渤海新闻网

　　我有个“蹲墙跟”的朋友，曾是一个单位的中层领导干部，他很懂得养生知识，也很讲究养生。如何锻炼，怎样保健，饭要吃少，觉得睡好，早起喝杯水，睡前泡泡脚，说起来一套一套的，比谁都明白，就是心眼太小，量事失偏，对过去的一些陈年老事总是放不下，如同一条绳索把自己捆得紧紧的，一遇机会，就得抖落出来。怨这个，怪那个，脸红脖子粗，谁也对不起他。由于不能正确处理“健身”与“静心”的关系，在禁锢自己的“心狱”中受尽了折磨，结果思想情绪越来越消沉，精神状态越来越低落，健康状况每况愈下。

　　境由心生，福由心造。奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说：“我们的烦恼不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上的观念、意识可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。”因此说，静心延寿命，无求长精神，忘得了，放得下，才是养生的大境界。

　　一是放下“架子”。曾有的辉煌已是明日黄花，放下架子是本性的还原，是人格的回归。只有放下架子，心态才能平和，心胸才会豁达，才能平心静气地处事，平等善意地待人，才能天宽地阔，亲近关爱，拥抱欢乐。

　　二是放下“名利”。名利乃是身外之物，生不带来，死不带去。争名于朝，争利于世，乃养生之大忌。一个背着沉重“名利”包袱的人，必然是患得患失，心烦气躁，神气两伤，连日常生话都不得安生，遑论养生！

　　三是放下“恩怨”。有恩于人，不要像储户那样等着收利息。对伤害过自己者，应该宽宏大量，尽早消除隔阂。记人之善是做人的品德，忘人之恶是处世的原则。否则，不但对养生无益，也降低了自己的人格。

　　放下是智慧，忘却是品德。放下则心平，忘却便气和，心平气和，不仅一身轻松好养生，也是做人处事的应有品德。