处暑节气高温不退 养生重在滋阴润燥

重庆网络广播电视台记者：刘戈 李江龙

今天是二十四节气中的处暑，虽然三伏天已过，但是处暑节气期间，天气还未出现真正意义上的秋凉，晴朗之日的午后仍可感到十分炎热，故民间有“秋老虎，毒如虎”之说。专家表示处暑节气养生需要注重滋阴润燥。

中医学认为，处暑过后是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，秋阳肆虐，温度较高。而秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，伴有津伤失润的表现，比如很多人早晨起床时会感到嗓子发干、皮肤干燥、头疼干咳等。而防治“秋燥”的关键在于滋阴润燥，透解燥邪。

大渡口区中医院全科主治医师李瑜霞表示：处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类；但这些食物一次进食不可太多，要做到少食多餐，另外 随着气侯渐渐干燥，可多吃滋阴润燥的食物，防止燥邪损伤，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。

此外，中医学认为，“秋燥”分为“凉燥”、“温燥”两种类型。“凉燥”感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，“温燥”是因感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。如果觉得身体轻微不适，不妨咨询一下中医，再加以相应的饮食或药物进行调理。

大渡口台 刘戈 李江龙