白露节气如何养生 社区居民交流养生之道

蒹葭苍苍,白露为霜，转眼到了白露节气,秋意渐浓。白露节气要注意哪些养生小细节，成为居民们非常关心的问题。 9月7日上午，老苏州们就聚集在社区小广场上交流白露节气的养生之道。健身达人陆国民师傅刚从社区……

“蒹葭苍苍,白露为霜”，转眼到了白露节气,秋意渐浓。白露节气要注意哪些养生小细节，成为居民们非常关心的问题。

9月7日上午，“老苏州们”就聚集在社区小广场上交流白露节气的养生之道。健身达人陆国民师傅刚从社区活动室打完乒乓球，大汗淋漓十分酣畅。陆师傅说：“白露节气养生，养精神可是最重要的。白露时节，秋气肃杀，人的情绪波动相对较大，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤，所以这个节气的养生要调摄精神，保持心境的安宁，这个是很重要的。”厨艺达人汪晓梅阿姨也来分享她的饮食养生：“民以食为天，陆师傅说的养精神是很重要，饮食也是需要注意的呀。整个白露节气的饮食养生应以清热祛湿、健脾和中为主，因而中医有‘夏天（清）补心，长夏（淡）补脾’之说。日常生活中，除食用冬瓜、节瓜（毛冬瓜）、丝瓜、苦瓜、绿豆芽之类的清热利湿的食物外，还要吃些薏米、芡实、赤小豆等，饮食上无论肉类或瓜蔬、水果都要注意新鲜。我们苏州人有天时地利，这个时候藕和芋艿可是养生佳品呀。”

热烈的讨论吸引了许多居民前来，大家相互分享养生之道，不断发现养生惊喜。交流的是养生之道，体现的是居民们对生活的热爱之情。沈洁