健身气功中的心理学思想（二）

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健身气功中的心理学思想（二）

情感过程也包括很多，如审美情感、理智情感、道德情感。求知欲，好奇心等属于理智情感；责任心，爱心，属于道德情感；健身气功的音乐、服饰、礼节等，属于审美情感。

健身气功传承自中国优秀的传统养生功法，是经众多领域专家学者共同编创而成的，有着独特的服饰、音乐、形韵之美，彰显出东方民族传统体育的文化魅力。

个性也主要包括两个方面，

一个叫个性倾向性，

另一个叫个性特征。

需要、动机、兴趣、信念、理想、价值观、世界观等等，都属于个性倾向性。

学习健身气功，需要树立正确的动机和价值观。健身气功是我国劳动人民在长期的生产生活实践中总结出来的科学健身方法，不能够把健身气功神秘化，也不能无限拔高。

在中华民族漫长的历史发展过程中，追求健康幸福一直是劳动人民锲而不舍的人生目标之一。《尚书·洪范》中提出了“五福”之说，涉及到身体健康的内容就占了三条。古代中国人这种重视健康长寿的意识，随着古代哲学、医学的发展，促使人们开始积极地进行争取健康长寿的探索与实践，在这其中，也正蕴含了健身气功的发生、发展。

劳动人民在长期的生活实践中，总结出了很多行之有效的锻炼方法，并进行了提炼和汇总。南北朝时梁代陶弘景所著《养性延命录·服气疗病篇》一书中有对六字诀的记载：“纳气有一，吐气有六。吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬。”“吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，呬以解极。”从这里可以看到，这六种吐气的方法都来源于日常生活，是劳动人民长期的经验总结。

在易筋经中，很多动作模仿了生活中的一些情景，如“拔马刀”、“打躬”、“倒拽牛尾”等动作，并在调摄心神和调整呼吸的基础上，赋予了这些动作新的含义。劳动人民在长期和大自然相互依存、相互发展的过程中，仔细观察了各种动物的习性，借鉴、吸收了其中的一些动作，创造出五禽戏。这些动作直接来源于劳动人民的生产、生活实践，有些动作是劳动人民生活经验的积累，经过长期、反复的证明最终得以确定、流传；有些动作是在对大自然的长期观察中模仿、吸收、利用的；有些动作是根据中医理论专门设计的，无论哪一个动作，都是劳动人民集体智慧的结晶。

健身气功以中医经络学说、气血学说和穴位学说等为理论基础，练功者通过心理活动和意识控制，并调节呼吸与动作，以改善自身的生理机能和心理状态，从而达到防病治病与促进心理健康的目的。

研究表明，练功者的心理活动和意识控制对练功效果起着主导作用。一般说来，练功者情绪稳定，注意力集中，身心放松，练功的效果就好。反之，练功效果就差。

所以在健身气功练习和研究中，一定要注意对蕴含其中的心理学思想展开探讨。