秦都区渭滨街道全民来健身 健康我做主

[摘要]让辖区居民在寓教于乐的气氛中锻炼了身体、学到了养生保健的知识，而且传播现代养生文化，引导公众健康生活，让大家感受到强身健体、怡情养生的快乐。

　　为了切实保障辖区居民的身心健康，12月14日，咸阳市秦都区渭滨街道党群服务中心邀请“灵兰心身健康中心”的中医心身健康调理师张改玲和周秦梅为辖区居民普及养生知识，并传授养生操。

　　“下腰，右手尽量接近右脚，左手向上，成一直线。眼睛看向左上方，五指并拢……”伴随着指令和优美的养生音乐，两位老师带领居民们共同学习“五一五平衡养生操”。张改玲老师介绍说养生操能使练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受平衡养生操运动所带来的欢乐和艺术动能，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，提升身体的免疫能力，抗击身心疾病，使人具有更强的活力和最佳的心态。大家纷纷跟着老师认真的练习，时而举起手掌，时而摆动臂膀，神情专注，注意力在老师的带领下意念想象、调整心态、轻松自然。老师告诉大家在进行锻炼的时候最重要的就是根据自己的身体情况来进行，选择适合年龄和身体情况的锻炼方法。 活动结束后，居民朋友们纷纷表示养生操很实用，通过锻炼后身体轻快了许多，以后会经常练习。

　　据悉，渭滨街道党群服务中心将在每周四早上9:30常态化开展健康养生活动，为广大居民提供一个长期身心愉悦的活动场所。让辖区居民在寓教于乐的气氛中锻炼了身体、学到了养生保健的知识，而且传播现代养生文化，引导公众健康生活，让大家感受到强身健体、怡情养生的快乐。(通讯员 姬频 王文)