【每日一穴】长强穴：痔者的选择！便秘、痔疮、脱肛就找它，一用

【每日一穴】长强穴：痔者的选择！便秘、痔疮、脱肛就找它，一用一个准！

2017-12-07 04:15 来源:早安鹤城 养生滋补

原标题：【每日一穴】长强穴：痔者的选择！便秘、痔疮、脱肛就找它，一用一个准！

长强，督脉腧穴，又名尾闾穴。长，长久也。强，强盛也。该名意指胞宫中的高温高压水湿之气由此外输体表。本穴为督脉之穴，其气血物质来自胞宫，温压较高，向外输出时既强劲又饱满且源源不断也，故名。

【取穴位置】

在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。

【功能主治】

便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、痫症等疾病。现多用于癔病，腰神经痛等。

【穴位配伍】

配承山，有清热通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便结；

配小肠俞，有行气通腑，分清泌浊的作用，主治大小便难，淋症；

配身柱，有行气通督的作用，主治脊背疼痛；

配百会，有通调督脉，益气升阳的作用，主治脱肛，头昏。

【养生保健】

1、按摩长强穴，可以增进直肠的收缩，使大便通畅，还能够治疗便秘，而且能迅速止腹泻；

2、长时间坚持按压长强穴，具有通任督、调肠腑的功效，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾病，都具有较好的疗效；

3、肾为作强之官，长强之名也可能与此有关。所以，经常按摩长强穴，可以帮助治疗遗精、阳痿（勃起功能障碍）等与肾精不足相关的病症。具体做法是，两手对搓发热，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴。每次做 50～100遍，搓完后两手轻握拳，用拳眼旋转按摩腰部，每次 5 分钟左右。这种按摩方式不仅可以疏通督脉、带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

【按摩手法】

揉压法：

俯卧，双脚稍稍分开，用手指揉、按压长强穴。每次揉压 4 分钟，双手交替按摩至长强处感到发热即可，每天 2 次。

按揉法：

用中指和食指指腹用力按揉长强穴 1～3 分钟，以有酸胀感为度。

点按法：

用食指点按长强穴，后至会阴穴（位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处），再揉摩肛门四周，每次 5 分钟，每天早晚各进行 1 次。