冬季控遗养生

家好。末学下面会将总结的一些预防遗精（漏丹）的综合方法列出来，主要从修心，食疗，功法，药物和养生，这五个方面展开。

因为末学才疏学浅，不能独出机杼的有所创新，内容主要是总结各位前辈的一些精要。尽管如此，由于水平所限，还会有一些取舍和认识上的疏漏和错误，敬请各位前辈和朋友指教。

此事末学尚未从理论和实践上达到成熟，本不想写这些东西，但是看见网上众多的和我一样的年轻人受困于此，求生求死，了不可得，万分痛苦，且现在正是初冬，收藏的好时候，错过了这个阶段，明年还会更难受。

那么末学就勉为其难，写将出来，目的仅在于给受困于此的朋友们提供一条线索，一个方法，一个思路，具体如何取舍，在于各位朋友自身，正所谓：天助自助者。

如果一些朋友看后觉得有可取之处，能让需要的朋友们节省寻找办法的时间，欢迎转载！助人助己！

先简单说末学自己的情况。

从2007年初冬至2008年深秋，末学经历了一年的遗精，基本上每月都有五六次或者更多，因为2007年的冬天没有藏好，所以春必瘟之，2008年接着漏。

前期是比较严重的，基本上每周都有一两次，最严重的那周有五次，一周三次四次的也比较寻常，那时整个感觉似乎骨髓都空了，走路腿都没有一点力气，上下台阶，感觉膝盖里真是空洞洞的；另一个影响是从去年冬天起，在下的体重锐减了十斤。

为了增强大家的一点信心，再多说一句。如果保精能保持的比较好的话，那真是腿上有劲，走路虎虎生风。末学今年在关门时间内匀速跑完了北京马拉松，并不怎么累！这么大运动量的消耗活动并不提倡大家去做，末学也仅仅是参与体验一下。这主要是在对比说明：严重亏损的恶劣后果和能够较好保持的良好效果。

末学分析自己当时的原因是：

一，情志不调。当时因情而心乱，心神不宁，一切皆乱；

二，热补过度。当时不懂中医养生，在秋燥的时候，又吃温热的东西过度，包括大枣、桂圆、姜和其他一些中药，真是火上浇油；

三，心眼散乱。平时走在路上也是六根不净，心神外驰。看见有什么好看的吸引眼球的MM，也会多看一两眼，此时难免杂念纷纷，暗耗肾精，汗颜哪！以前真是不明白这些；

四，扰动阳气。那时不懂秋收冬藏，在秋冬的晚上还去跑步，有时跑的距离还较长，自然大恶；

五，其他原因。当时在一个特别地方有一些的事情，但现在没有修为，不能证实，只是猜测；

六，后期漏丹。从今年中期开始站马步，再后来静坐片刻，开始有佛道修行者经常说的漏丹问题，漏前一般都有症状：早晨小腿软，白天，感觉有电流似的从命根子上通过，会阴穴跳动等等。（按照南师的说法是真气通不过尾闾，很容易从此处漏掉。）

当然我看网上许多朋友是长期SY过度以及其他的问题，但总归是心肾不交，精窍不固，身体不调等这些问题。

当时在下看了许多北京的中医，包括很有名的，大多用一些西医这方面的观点来安慰我。其实现在的中医都懒得给你说什么，摸了脉，就开方子，然后就您就可以走了，我都是追着问才能知道一点情况。开的药，有的喝了情况加重（药里有我自己总结的敏感的药物），连续漏（或许是排病反应也未可知）。有的是我看了方子都不敢喝，因为当时看了一些医书和总结自己情况，知道自己对什么敏感，或许我这是不懂装懂，自作聪明。

没有办法了，那就靠自己吧。当时定的方略就是：从心性，食疗，锻炼和药物（略掉）这四方面入手，自己来调理自己。下面所列的方法，有术，有道，望有心者择其善者而从之。

壹

修 心

1，清净心

有所谓：御精先御心。

末学从今年的512大地震后开始看佛法，突然明白佛法是在说什么，好生欢喜。

下面所列都是有朋友推荐过的：佛号，《大佛顶首楞严经四种决定清净明诲》，文殊菩萨圣号，文殊菩萨传给阿难的戒淫咒，大准提咒（五个咒合在一起的），南无药师琉璃光如来，药师灌顶真言，金刚经，大悲咒，心经。

看网上各个论坛上都有师兄推荐《大佛顶首楞严经四种决定清净明诲》和文殊菩萨传的戒淫咒，说这是断淫利器，还有一些朋友也推荐上面提到的其他。

至于遍数，自己来定，不在乎遍数，而在于念时的清净心，一心不乱，反观自己。上面这些，每一个都有殊胜的效果，朋友们可以选择一二，一门精进，如果没有判断，那都念也好，就像黄念祖居士所说，如果不知道选择对机的，刚开始多念几种，以后就会自然选择的。

由于二十世纪我们的两次大的文化活动，使现在社会上的许多人，基本上就没有接触或者抛弃了好的传统道德和习俗，对西方的一些观念和思想甚为推崇，觉得时髦或者是别有用心的。

上网看看几大主要的门户网站，为了提升点击率，都纷纷想尽办法，或在题目上吸引眼球，或在内容上打擦边球，诲淫诲盗，更别提许多小网站了。而许多人，更是穿上网络的马甲，自然是方便大门一开，下流滚滚而来。

在这种潜移默化的影响下，如果内心不净，其志不坚，自然会有可能随着大流“流一流”。别人可能目前看起来没什么事，还很是风流潇洒，但您可能就会出各种事。别人的存款多，稍加挥霍，目前看不出问题，可是您已经成了“负人”了，还要挥霍，那结果还能好吗？还有一点，如果有问题的朋友稍微有了一点积蓄，可千万不要着急花出去，毕竟家底还薄，多积攒点，以后日子还长着呢。等到咱家底厚实了，那时再开源节流，就不会象现在这么的狼狈样了！

2， 习气重者。

末学看戒邪淫网和其他各个佛法论坛，有无数的朋友深深自责，因为刚刚忏悔了，却又去了风月场所或者SY（类似于吸毒），真是业力甚大，习气深重，“其性刚强，难调难伏”。

除了念上面第一条所列的佛号圣号经典和咒语外，末学还强烈推荐念《地藏菩萨本愿经》消业，化解自己的习气。当然念完了，先要回向给自己的冤情债主。