男人如何保养自己的前列腺？四大按摩手法你得知道

前列腺炎等一系列前列腺的问题是困扰中、老年人的一个健康大问题。其实有很多日常的方法，可以保养男性的前列腺，减少发生的可能性。今天给大家推荐四个按摩前列腺的方法，年轻男性日常也可以做一做。

　　穴位预防前列腺炎法

　　揉按丹田穴：仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

　　揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

　　作用：可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

　　耳穴按摩：

　　双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

　　体穴按摩：仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟推摩，各50次。坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。

　　以上诸法每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。

　　脚穴按摩：人体脚部亦同样分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，每日早晚要搓揉双脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾、肾上腺及直肠反射区，每次需4分钟左右。

长期坚持穴位按摩，不仅有利于养生，而且可以帮助你健康的恢复。不过健康的恢复有时候只是按摩还是不够的。比如说我的一个朋友他有前列腺方面的问题，时间很长了一直好不了。后来经过一个老人的介绍知道了一个方法，用过之后非常好，而且自己的前列腺问题再也没有出现过。