粥里加了这个后，女人喝了滋补又养身；再也不用花钱“买”化妆品

粥里加了这个后，女人喝了滋补又养身；再也不用花钱“买”化妆品

2017-11-18 10:34 来源:生活小世界 粥 /养生滋补

原标题：粥里加了这个后，女人喝了滋补又养身；再也不用花钱“买”化妆品

粥是中国人的传统养生秘方，只要把粥喝好了，不但能够提神补气，还能够消除疲劳，更可以滋补养身，女性还可以养颜美容，比化妆品效果还好。

宋美龄的名字可以说是“如雷贯耳”，但是美龄粥大家听过吗？这道粥可是让她胃口大开，而且也是宋女士用来养身滋补美容的佳品。

做法就是用香浓的鲜豆浆和香米一起熬煮而成，豆奶的奶香融入软糯的米粥，让粥又香又浓；哪怕不爱喝粥的人，闻到它的香味都能够食欲大开。

燕麦是纯天然的谷物粗粮，是良好的膳食纤维食品；多吃燕麦能够清理肠道、消脂减肥，无论是用其保健还是美容都是上好的选择。

燕麦比一般的杂粮更容易煮烂，可以先把大米熬煮至七成熟，然后再放入燕麦一起煮；煮好的粥，会呈现出诱人的奶白色，哪怕是不爱喝粥的人都能够喝下五大碗。

山药中含有丰富的淀粉酶，非常容易被人体的肠胃进行吸收，因此山药是一道经典的熬粥食材。

山药可以说是个百搭食物，无论是和素菜还是和肉类混搭，都能够完美的把味道进行组合，山药粥不仅健脾益胃，还能够降低血压降血脂。

鸡蛋中的蛋黄富含丰富蛋白质和卵磷脂，营养价值非常高；在粥里添加蛋黄，能够提高脑功能，增强记忆力，尤其是老人和小孩。

对于经常被失眠困扰的人士来说，蛋黄具有滋阴安神的作用，可以在晚餐时候喝一碗蛋黄粥，温补脾益、镇静凝神，可以起到很好的改善睡眠作用。

想煮出好的粥，食材固然重要，但是方法也同样不能够忽视；如果想让煮出来的煮更香更甜，并不需要在里面加入糖或者蜂蜜，只要一点白醋就足够，一小勺就行，多了就好心办坏事。

如果想喝到又软又黏的粥有什么好技巧吗？答案是有的，无需熬煮两三个小时，只需要提前用冷水将米泡上几个小时再煮就行。

煮粥的时候，用勺子按顺时针方向搅拌锅里的粥，这样能够加速米粒的分解，让大米很快煮开，也能够使粥更加粘稠。