备好必要装备 以防受伤

　　本报讯 （记者狄慧）如今，越来越多女性走进健身房，加入健身大军。本市专业健身教练王爱斌提醒，初次去健身房健身的女性，要准备好必要装备，以防受伤。

　　女性在健身之前，要准备好运动内衣。很多女性不注意这点，穿着普通内衣就开始运动，这样对胸部健康不利。一套好的运动内衣，会在健身中起到减震、保护胸部的作用，能够减少运动给胸部带来的损伤。运动时，要避免穿排汗差、慢干的纯棉衣物，也不要选择过硬的布料，否则可能磨伤皮肤，应该穿吸湿排汗的T恤或背心。下身穿七分或九分运动紧身裤，可以给腿部肌肉加压，保护腿部不擦伤和不拉伤，也可以防止腿部与健身器材直接接触，更加卫生。

　　一双合脚舒适的运动鞋在运动过程中，尤其是跑步等活动中能够起到保护作用，最好在实体店试穿后购买。