经络养生 让您告别心烦意乱！

心烦意乱，当心是抑郁的先兆

如今很多人工作压力大，容易出现心烦意乱的症状。遇到不顺心的小事心里就不痛快，总想发火，这已经成为很多人的一种常见现象。偶尔出现心烦意乱的症状不必担心，如果这样的症状经常出现就要注意了，这可能是亚健康的一种表现。长期的心情不好，不但会对我们的生活造成影响，还会对身体造成严重的伤害。

一般而言，无论男性还是女性，在更年期时，受内分泌失调影响，会出现心烦意乱的症状。有些人在更年期还会出现心气瘀滞、心慌心悸，有的甚至走两步路都会喘不上气。

其实，除了处于更年期的人有这样的症状，其他亚健康人群也会遇到这样的麻烦。

心烦意乱可能是心脏出了问题。中医而言，心控制着全身的血脉和人的精神意识活动，心的运动离不开阴液的滋养，如果长时间工作压力过大、身体过于劳累、心情低落等就会引起心阴虚，并相继引发心气不足。心生血受影响，就会心神失养，心烦意乱的问题就会随之而来。

生活中，心烦意乱的症状一般不会单独出现，还会伴随着身体疲乏、失眠，这些症状可能是心肾不交引起的。中医理论认为，心与肾是火与水的关系。心在上，属火；肾在下，属水；生理情况下，人的心火要向下交于肾，使肾水得到心火的温煦；肾水要上达于心，使心火得到肾水的接济，这种情况在理论上叫心肾相交或水火既济。心火与肾水，分别代表了人体阴阳两大物质力量，这两大力量必须随时保持动态平衡，才能使人体维持健康状态。

心阳虚，心火不能下温于肾，或肾阴虚，肾水不能上济于心，都会引起心肾不交问题，从而引发心烦意乱的症状。引发心烦意乱的原因有很多，有时容易被人忽视，长期心烦意乱会引起焦虑、抑郁的症状，如果经常心烦意乱，您应及时进行调理。

经络养生，让生活多一些平和

提及心烦意乱，我们可能想到的是情绪低落、碎碎怨念、无事生非等词眼。市民孙女士明显感觉到，身上那莫可名状的抑郁与暴躁，正肆意扰乱原本平和的家庭氛围。

孙女士今年40多岁，是一家外企的策划师，工作性质决定了她极少有锻炼身体的机会。近些年，她经常心烦意乱，时常抱怨上司对自己工作的不理解，工作起来常常力不从心。

孙女士说，最近一段时间，不论早上出门前对当天衣着的选择，还是晚上回家对做饭菜的选择，原本与平时无异的家庭琐事，在她眼里都成为触发情绪的按钮，而这种每天积累的负面情绪也直接影响着夫妻感情。与此同时，这些问题反应在孙女士的身体上，心慌心悸、形体消瘦、口渴等症状，纷纷找上门来……

“本以为这是更年期必须经历的事情，过一段时间就会好，可是这样的经历，对自己和亲人的伤害让她有些不能承受。”孙女士说，上网查阅后，她发现心烦意乱等更年期症状也属于亚健康范畴，于是来到了福林园进行调理。

福林园理疗师根据孙女士的症状对其心肺进行了调理，疏通其心经、肺经、心包经，开胸散肺、提升气机，帮助她保护好心脏。综合调理一段时间后，孙女士的症状有了明显的改善。

中医理论认为，经络就像人体互联网，经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站点的机车，永远高挂“免停”牌。一旦停了，身体就会出现问题。血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，阴阳失衡，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应。心烦意乱就是因为相关穴位、经络出现了问题。

“根据经络养生理论，针对心烦意乱的症状，首先可通过心肺的调理，疏通心经、肺经、心包经，开胸散肺、提升气机，保护好心脏。”福林园理疗师表示，此外，还可进行脊柱保养、肾部保养，提升体内阳气。当然，面对不同人群要具体问题具体分析，有的放矢才能解决问题。（张世洋）

■在线解答

杜先生问：最近睡眠质量不好，晚上10点左右开始睡觉，翻来覆去睡不着，总想着第二天的工作，结果睡眠不好导致第二天心烦气躁，工作状态更不好，请问可以用经络理疗的方法进行调理吗？

理疗师答：这可能由于工作压力大导致的心烦意乱，可以用经络理疗的方法进行调理，比如心肺保养、肾部保养等项目，提升心肺功能，平衡体内阴阳。不过，在生活中也要注意自我调理，抽时间出门散步、陪伴家人等，放松自己的心情。

刘女士问：可能由于我处于更年期，今年以来总是莫名地发火，遇到生活的琐事，心里烦的不得了，请问可以用经络理疗的方法进行调理吗？

理疗师答：一般而言，更年期时，受内分泌失调影响，会出现心烦意乱、心慌心悸等症状，如果进行综合调理，这些更年期症状是可以缓解甚至避免的。经络理疗方面，可以根据个人情况，对肾部、心脏、肝脏等脏腑进行调整，调理体内气机，促进气血运行，平衡体内阴阳。

■专家观点

吴清忠，专心研究中医养生及相关仪器的开发，曾编写《人体使用手册》《人体复原工程》等书籍，深入浅出地介绍了中医的体系，以及一些常见症状的防治知识。

吴清忠在其编写的《人体使用手册》中指出，“传统中医的医疗手段，在古书中的记载分为砭、针、灸、药四种方法。砭指刮痧和按摩的物理理疗方法，是四种方法之首，是各种方法中最重要的方法。”另外，吴清忠提到，中医有许多强心的药，效果较好的，不过和按摩心包经相同而已。例如胸闷、呼吸不顺畅、肩背酸痛、心律不整、心烦意乱等均可以通过按摩心包经进行缓解。