50天练成瑜伽蝎子式，12月10日开课

——会倒立了不起吗？

——了不起！

一起练10232.html">瑜伽的同学，已经可以倒立了

而且扬言：不会倒立还算练10232.html">瑜伽吗？

隔壁瑜伽馆，开了倒立课……

可是自己除了肩倒立

没一个倒立体式拿得出手

练头倒立？

有个视频里，那妹子把脖子折断了……

虽然嘴里酸溜溜地说着：瑜伽不追求高难体式

可看到倒立的图片却羡慕不已……

春节就要到了

今年的瑜伽表演

还做那几个站立体式吗？

肩倒立不入眼

头倒立太危险

手倒立太艰难

蝎子式是倒立入门最佳体式！

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倒立堂开发的精品课程

《50天练成蝎子式》

适合每一个初学倒立的人

——你别骗我！这课程有用吗？

倒立堂小编倒倒

是一个刚毕业的女学生

兼健身小白，平时从不运动

在50天的时间里

按教程一步一步练

其间还经历了两个生理期

共休息了10天

总共用于练习的时间只有40天……

50天后测试

可以蝎子式倒立38秒！

倒倒说：我现在可以假装倒立玩手机了

倒倒的蝎子式照片

不用担心学不学得会

我们担心的是你有没有坚持50天的毅力！

健身小白没力气？

——没关系，我们从最简单的平板支撑开始

——只要你能够平板支撑一分钟，就可以

职场人士没时间？

——不用去健身房瑜伽馆花大把时间

天气太冷不想出门

——客厅、卧室，想什么时候练就什么时候练

每天只要大约半小时

就可以在春节前练成蝎子式了！

学习方式：

倒立堂开设“蝎子1期”微信群

每天发布当天的练习内容

包括每个动作、组数、次数、间隔时间

只要照着练习就可以了

小编倒倒全程回答问题

药夫子全程跟随指导

你办过上千元的瑜伽卡吗？

你参加过几千元的短训课吗？

练成蝎子式，只要99元！

50天，每天不到2元

就可以轻松 get 蝎子式！

付费后，药夫子会将你加入微信群：倒立堂蝎子1期

12月10日正式开课！

警示：倒立有风险，练习须谨慎！

如果您对自己的身体状况能否练习蝎子式有任何疑惑，不仅仅限于以下疾病：心血管病、糖尿病、眩晕症、高度近视、青光眼、视网膜血管病等疾病，或者各种颈椎、腰椎疾病，请事先咨询医生，对自己负责，也对家人负责。返回搜狐，查看更多