真假“养生”栏目太多，这才是最佳打开方式

全民养生，全网也在养生。但是，能否真正起到作用还得另说，不论是食疗还是运动等，都是需要个人体质决定的。养生的前提是方法和自身身体状况相宜，否则将会适得其反，不但不养生，还损害了身体健康。

虽然养生的知识多而杂，但是记住这几点，肯定是没错的！以下这几点才是养生或打开养生之门的正确方式！

1、一生都应该遵循健康的饮食模式

暴饮暴食或者是过度节食都是不健康的饮食方式，一时兴起减肥就不吃饭了，坚持不住又开始大吃特吃，饥一顿饱一顿不利于肠胃保健，很容易患肠胃疾病。健康饮食是一种长期的生活方式，是需要每天实践，并为之奋斗终生的。不仅可以保持好身材好气色，还能减少患各种慢性病的危险。

2、重视食物营养摄入均衡

没有一种食物是万能的，想要营养均衡，就要注意饮食搭配。单一吃一种食物，只会造成营养不良。在选择食物时，最好是选择营养丰富但热量低的食物，就比如同样是主食，粗粮的营养就更加丰富，热量也更低一些。

3、饮食注意少糖少盐

吃糖、吃盐过多不仅容易肥胖，还容易造成高血糖、高血脂，中年人、老年人尤其要注意少摄入糖和盐。在这里想要和大家分享的就是，，做饭烹饪方式，是限制糖、盐、脂肪的一个很重要的方式，减少煎、炸、烧，增加蒸、煮、凉拌，同时烹饪的时候注意减少放油的量和次数等，都可以在饮食上减少糖和盐。

不管你看过多少养生知识，这三点一定是没有错的，日常养生注意做好这几点，对身体健康大有裨益，最后祝您能拥有健康的体魄！