天冷了，来碗热腾腾的养生汤粥

天冷了，来碗热腾腾的养生汤粥

2016-10-31 08:48:06 北京青年报

　　天气越来越冷的时候，就需要点暖胃暖人心的食物。这里有七碗养生粥和八碗养生汤，热气腾腾刚出锅，赶快趁热喝了吧！

　　◎小米海参粥

　　作用：补益元气用料：小米100克，海参三个

　　◎荷叶红薯糯米粥

　　作用：健脾养胃通便用料：荷叶20克，红薯200克，糯米100克

　　◎莲子核桃芝麻粥

　　作用：养心安神，补肾生发用料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克

　　◎山药小米紫米粥

　　作用：健脾养胃护肝用料：山药50克，小米50克，紫米50克。

　　◎人参果山药大米粥

　　作用：益气养阴用料：人参果50克，山药50克，大米100克

　　◎绿豆百合粥

　　作用：清热养阴利湿用料：绿豆50克，百合20克，小米100克

　　◎玫瑰花红豆大米粥

　　作用：养血活血，化斑美容用料：玫瑰花20克，红豆30克，大米100克

　　◎当归生姜羊肉汤

　　作用：补血温阳散寒用料：当归10克，生姜五片，羊肉500克

　　◎百合莲藕汤

　　作用：养阴凉血用料：百合50克，莲子20克，藕500克

　　◎冬瓜薏米汤

　　作用：利湿用料：冬瓜500克，薏米50克

　　◎山楂红枣汤

　　作用：补血活血用料：山楂100克，红枣100克，大米100克，枸杞子10克

　　◎银耳雪梨汤

　　作用：润肺止咳用料：银耳50克，雪梨250克

　　◎乌鸡黄芪红枣汤

　　作用：补气养血，有利于产后恢复，手术、化疗康复用料：乌鸡500克，黄芪30克，红枣20克

　　◎鲫鱼萝卜汤

　　作用：养阴通乳用料：鲫鱼200克，萝卜100克

　　◎荸荠梨水

　　作用：清热养阴，润肺止咳用料：荸荠500克，雪花梨250克，冰糖20克

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