熱水洗臉、戴口罩防寒、飲酒御寒！冬季保健有五大誤區

原標題：冬季保健誤區

連日來，太原市氣溫逐漸下降，陣陣寒意來襲，你是否已經做好各種防寒准備：出門時截上口罩、用熱水洗臉、喝點酒讓身體能暖和一點……然而，你知道嗎，這些做法其實並不科學。針對當下人們常見的保健誤區，省中醫院病理科醫生樊桂玲進行了梳理，並開出御寒處方，希望能給大家一些幫助。

誤區一：戴口罩防寒

解析：鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。

人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

誤區二：用熱水洗臉

解析：很多人打著“熱水才能洗干淨”的名義，用熱水“麻木”著面部。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發后又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。

誤區三：飲酒御寒

解析：飲酒后有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。

但是，在酒勁過后，卻會因為熱量散發，使人渾身發冷、起雞皮疙瘩，容易導致酒后寒。

誤區四：手腳冷用火烤

解析：冬天手腳長期暴露在外，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺，失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強的情況，局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的會造成組織壞死。所以，冷凍的手腳隻能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

誤區五：皮膚發痒用手抓

解析：冬天因干燥感到渾身發痒時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。

防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。

勤洗澡，勤換內衣，瘙痒嚴重者可服用扑爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕鬆軟膏治療。

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御寒處方

一、常喝白開水。秋冬季氣候干燥，人體極易缺水，常飲白開水能保証機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝姜棗湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾患的作用。

三、堅持每天早上用冷水洗臉。可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

四、床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防鼻炎﹔睡前剝幾瓣橘子吃，能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其當枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

(責編：陳天源、張鑫)