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立夏养生美食 莲子猪肚汤

时间:2017-11-22 17:45  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

  原标题:立夏养生美食 莲子猪肚汤

  

立夏养生美食 莲子猪肚汤

立夏了,温度会逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,心神不定,食欲也会有所下降。很多人会问,立夏了吃什么好,该怎么吃?其实,立夏时节主要讲究饮食清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,补充夏日缺少的养分。但是,清淡不等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质。所以,即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,莲子猪肚汤是夏日不错的美食哟,荤素搭配,有荤有素,让你吃起来更美味!原料:

  猪肚300克、莲子100克、料酒2杯盖、生姜薄片2片、盐、鸡精、葱末

  做法:

  1、猪肚洗净,开水氽熟,切成两指宽的小段。

  2、将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

  3、汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)

  4、1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。

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