今天是世界保健日，养生保健不能仅限于某一天，贵在持之以恒，但千万不要踩入雷区，选错了保健方式！
膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面，支撑着我们整个身体的重量。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时，负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，蹲和跪是8倍。
除了要注意运动适量，生活中也要注意细节，少蹲着，做家务时可以坐在小凳子上，不要频繁使用跪地擦地板的方式。
肩袖损伤和肩周炎是引起肩痛的主要两大主要原因，这两种疾病的治疗方向完全相反，肩周炎要活动，肩袖损伤则要制动，甚至要加外固定。 肩周炎，因50岁左右为高发年龄，又叫“五十肩”，以中老年人多见，因为肩膀内组织发生黏连。肩袖损伤往往是由不恰当的运动或者反复劳损造成肩关节的稳定结构装置受损。 所以当出现肩膀不适，先别急着自我调理，到医院就诊明确病因后再做针对性治疗。
不要为了满足自己的嘴，让胃太辛苦哦！
虽然大便给人的感觉，确实很脏，但是就算便秘，这期间发生的大部分动作，只是身体对水分和电解质的继续吸收，和持续的大便成型。如果这样就要说，粪便还有大量毒素，真的纯属无稽之谈。
“洗肠”并没有明确的排毒、减肥等功效，它一般用于帮助长期便秘患者排便及肠镜检查、手术等操作准备！如果经常洗肠或泻剂使用不当产生腹泻，不仅容易导致电解质紊乱、肠道内菌群紊乱，使用不当还会造成肠道损伤、穿孔甚至昏迷等危险和后遗症。 想要赶走便秘困扰，请跟着这么做：
补钙食物首推绿色蔬菜、奶和奶制品。绿叶菜是常被忽视的天然钙剂，油菜、菠菜等深绿色叶片的菜，钙含量很高。奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B族维生素、维生素A等营养成分。
但事实上，引起痛风的因素中饮食只占了20%，减少尿酸生成、促进尿酸排泄才是控制痛风的根本。 对于痛风患者来说，除了控制饮食，可以通过一下方法控制病情： |
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