血虚体质是怎么形成的？通过这些方法可以调理！

原标题：血虚体质是怎么形成的？ 通过这些方法可以调理！

　　血虚体质的人群一般会表现为脸色苍白、头晕目眩、肢体麻木、失眠多梦、头发枯焦、皮肤干燥、大便干结、小便不利等，血虚体质形成的原因有哪些呢。

　　血虚体质形成的原因有哪些？

　　药物主要是通过肝脏来进行代谢，长时间服药势必会增加肝脏的负担，当肝脏长时间受累就会导致血瘀，另外长时间处于忧郁的状态就会伤及到肝脏，肝脏得不到舒展容易生血瘀。血瘀会在微循环的系统中得到发展，逐渐生成血瘀的体质。当受到创伤之后身体中会留下血瘀，身体中会留下消融的淤血，从而出现了血虚。

　　血虚如何来调理呢？

　　1、运动调理

　　血虚患者并不是不能从事体育锻炼，在配合治疗的同时也可以从事一些运动量不是太大的体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳、练气功、跳舞等，以不产生头晕、目眩、耳鸣、气短、心跳加快、恶心为度，适当的体育锻炼能够增强体质，改善了食欲，有利于治疗贫血。贫血患者不能做激烈的运动，可以经常性的慢跑，及时的去医院查清导致贫血的原因。

　　2、饮食调理

　　血虚体质的人群可以选择具有活血行气的食物比如白萝卜、粳米、玉米、香菜、黑大豆、柠檬、柑橘、桃子、山楂、桃仁、米醋、桂皮、茴香、生姜、大蒜、油菜、韭菜、橘子等。不能吃一些肥肉、甜食、鳗鱼、奶油、蛋黄、蟹黄、虾、巧克力、苦瓜、花生米、柿子，不然会增高血脂，堵塞了血管，从而影响了气血的运行，同时也不能吃一些冷饮和冰冷的食物。

　　血虚体质吃哪些中药？

　　血虚体质的人群可以多吃一些补气的药物，比如大枣、山药、黄精、白术、党参、人参、黄芪，然后配合养血的药物，比如熟地黄、阿胶、白芍、当归等。

　　治疗血虚应该以补肾精为原则，常见的补肾药有龟板胶、巴戟天、阿胶、熟地黄、菟丝子、枸杞子、何首乌、鹿角胶、鹿茸、淫羊藿等。

　　温馨提示

　　血虚体质的人群平时应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免有太大的心理负担，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒以及不良的生活习惯，多吃具有补气血的食物。

(责编：张喜艳、李忠双)

推荐阅读