养生是关键 健康从“治未

　　近年来，随着社会的进步，人们生活条件越来越好，亚健康人群数量却不断增长。“治未病”的理念也由此应运而生。中医体检能提前预告我们身体出现的重大问题和疾病。

　　“治未病”，最早源于我国医学名著《黄帝内经》，其中提出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的概念。“治未病”一般来讲有三个层面：即未病先防、既病防变、瘥(愈)后防复。

　　具体来讲，未病先防，是指在没有疾病的时候要预防疾病的发生。一方面注重平素养生，防病于先，着眼于平时的养护和调摄，提高机体抗邪能力；另一方面就是防微杜渐，欲病救萌，重视疾病的早期征兆，及早采取措施，将疾病止于萌芽状态；掌握疾病发展转变的规律，提前采取预防措施，阻止疾病发展与转变。

　　养生是“治未病”的关键所在：

　　“中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，即顺应自然规律的生存法则。”中医“治未病”的任务就在于促进身体向健康状态转化，无论是哪一类人群，关键都还是要在日常生活规律上多下功夫。

　　一般来说，健康的养生讲求“春夏养阳、秋冬养阴”，人们应以协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等为养生的原则。

　　保持健康的生活习惯，首先是要合理饮食。饮食养生要做到谨和五味，合理搭配;其次是适量运动，增强人体的免疫功能，打太极拳、慢步走等运动方式都是不错的选择。此外，特别要注意保持良好的心态，即精神调养，七情过激则伤身，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此，中医在养生保健治病过程中，始终重视心理调治。

　　（余宏昌，梅州市妇女儿童医院治未病科主任，副主任中医师）